Как избавиться от лени и настроиться на работу?

Лень – это то, что мешает упорно и плодотворно трудиться. Именно из-за лени люди меньше зарабатывают и больше тратят. Но существуют десятки способов, как ненавистную лень победить. Причем сделать это можно без психологического насилия и ущерба для здоровья.

Способ 1. Сила воли

Это самый радикальный, но самый неприятный способ борьбы с ленью. Подходит он далеко не всем, потому что нужно оторваться от любимого фильма или телешоу, бросить все дела. Придется заставлять себя работать. Но с другой стороны, как же приятно осознавать себя волевым человеком, который сумел победить собственные слабости!

Способ 2. Разработка плана

Даже если вы вечно опаздываете и вообще пунктуальность не ваш конек, обратите внимание на этот способ. Уделите 10–15 минут в начале рабочего дня планированию. Во-первых, это поможет обмануть ваш мозг (вы же еще не работаете, а только планируете). Во-вторых, позволит понять, какие задачи нужно решить сейчас, а какие можно отложить, расставить приоритеты. Планирование усиливает чувство ответственности. И в первую очередь перед самими собой. Все стоящие перед вами задачи стоит разделить на группы. Например, если вам нужно написать пять статей, посмотрите внимательно на темы. Одна-две из всего списка обязательно будут нравиться немного больше, с них и начинайте. В середине работы обязательно следует сделать самую трудную часть (например, взяться за длинную статью), а завершать снова чем-то легким и приятным.

Способ 3. Не откладывайте на завтра

Кормить себя «завтраками» – дело неблагодарное.

Есть риск, что известная поговорка в вашей голове сменит формулировку и будет звучать так: зачем откладывать на завтра то, что можно вообще не делать?
Не обещайте себе, что начнете работать (над проектом, над собой, над уютом в доме и так далее) завтра, с понедельника, с 1 числа, с нового года. Представьте себе, что завтра не наступит вообще. Да, мысль нелепая, зато этот способ работает. Сделайте как можно больше именно сегодня, и к вечеру вам будет за что себя похвалить.

Способ 4. Искусственный дедлайн

Слово «дедлайн» пришло из английского языка. Deadline – крайний срок, когда работа должна быть завершена

Именно в ситуации дедлайна человек мобилизует все силы и выдает на-гора то, что от него требовали целую неделю или месяц. Горящие сроки – хороший способ настроиться на продуктивную работу. Создайте себе искусственный дедлайн. В ежедневник (еще на этапе планирования) вносите не реальные сроки сдачи проекта, а на час (день, неделю) раньше. Этот способ хорош тем, что у вас останется время найти и исправить мелкие недочеты.

Способ 5. От противного

Чтобы победить лень, нужно как можно больше лениться. Не бойтесь клин клином вышибать. Доведите себя до такого состояния, когда уже захочется поработать. Смотрите фильмы, спите по 16 часов в сутки, до изнеможения раскладывайте пасьянсы на компьютере. Устройте себе праздник лени. Когда бить баклуши станет невмоготу, руки сами потянутся к работе. Представляете, сколько энергии ваши мозг и тело будто аккумуляторы накопят за время безделья!

Способ 6. Долой внешние раздражители

Внешние раздражители мешают нам заняться работой. Сначала нужно обязательно проверить электронную почту, новые сообщения в социальных сетях, просмотреть ленту новостей (а вдруг война, а вы тут про работу думаете), сделать пару звонков и так далее. Соберите волю в кулак и закройте ненужные вкладки в браузере, отложите подальше мобильный телефон, закройте мессенджеры типа аськи или скайпа и приступайте к работе.

Способ 7. Бонусная система

Люди очень любят бонусы. Поощрите себя после выполненной работы или определенного ее этапа. Совсем не обязательно тратить деньги на что-то материальное. Можно отвлечься на компьютерную игру, ведь не зря же вы недавно обновили видеокарту, устроить отдых с чашкой любимого чая и вкусным печеньем, прогуляться с сыном или дочкой по парку. Только следите, чтобы поощрение было именно бонусом, а не способом избежать продолжения работы.