Как избавиться от навязчивых мыслей?

Иногда наш собственный разум становится для нас бомбой замедленного действия, а все потому, что именно он является источником переживаний. Как избавиться от навязчивых мыслей — ответ на этот вопрос должен знать каждый!
как избавиться от навязчивых мыслей
Как избавиться от навязчивых мыслей
Фото: Getty

Причина появления негативных мыслей

Разум, рисуя нам в голове страшные картинки, выполняет с точки зрения человеческой природы огромную и важную работу — он предупреждает и предостерегает нас от неблагоприятных реакций и скрытых угроз. Просчитывая возможные варианты событий, разум стремится обезопасить нас. Мозг анализирует прошлые инциденты и на их основе выдает вероятный прогноз. Поэтому в следующий раз, когда будете думать, как избавиться от мыслей в голове, знайте, это просто одна из программ, заложенная в человека в процессе эволюции.

Навязчивые мысли — это не только повод для грусти, они заставляют человека находиться в постоянном стрессе и являются причиной многочисленных негативных последствий:

  • от этого страдает настроение, в результате тревожных мыслей мы становимся мнительными и раздражительными;

  • ухудшаются отношения с окружающими;

организм, постоянно испытывающий давление негативных мыслей, может отреагировать на них болезнью.

Борьба с душевными тревогами поможет сохранить не только душевный покой, но и здоровье.

Как избавиться от навязчивых мыслей

Для избавления от негативных мыслей можно обратиться к древней технике йогов. Для этого необязательно садиться в позу лотоса, достаточно сосредоточиться на дыхании. Вам помогут десять глубоких, шесть средних и четыре мелких вдоха, а также преставление в воображении образа красивой природы или просто места, где вы любите отдыхать.

Сосредоточенное наблюдение за дыханием и его сознательное замедление поможет быстро снять напряжение, избавиться от гнева и тяжелых дум.

Еще один вариант ответа на вопрос — как избавиться от плохих мыслей — обратиться к проверенным психологическим методам.

Чтобы избавиться от негатива, на нем нужно сосредоточиться. Повернитесь лицом к своим страхам — рассмотрите подробнее, чего вы боитесь, а затем отстранитесь от них. Как избавиться от навязчивых мыслей? Посмотрите на ваши страхи издалека, а затем перестаньте питать эмоциями. Не стремитесь заинтересоваться ими, наблюдайте пассивно.

Как только вы перестанете подпитывать их энергетикой и эмоциями, они исчезнут. Все вышеперечисленное вместе с положительным отношением к жизни обязательно поможет вам избавиться от любого негатива и обрести душевное равновесие.

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Александр Вдовин
Пластический хирург
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.