Как избавиться от навязчивых мыслей?

Иногда наш собственный разум становится для нас бомбой замедленного действия, а все потому, что именно он является источником переживаний. Как избавиться от навязчивых мыслей — ответ на этот вопрос должен знать каждый!
как избавиться от навязчивых мыслей
Как избавиться от навязчивых мыслей
Фото: Getty

Причина появления негативных мыслей

Разум, рисуя нам в голове страшные картинки, выполняет с точки зрения человеческой природы огромную и важную работу — он предупреждает и предостерегает нас от неблагоприятных реакций и скрытых угроз. Просчитывая возможные варианты событий, разум стремится обезопасить нас. Мозг анализирует прошлые инциденты и на их основе выдает вероятный прогноз. Поэтому в следующий раз, когда будете думать, как избавиться от мыслей в голове, знайте, это просто одна из программ, заложенная в человека в процессе эволюции.

Навязчивые мысли — это не только повод для грусти, они заставляют человека находиться в постоянном стрессе и являются причиной многочисленных негативных последствий:

  • от этого страдает настроение, в результате тревожных мыслей мы становимся мнительными и раздражительными;

  • ухудшаются отношения с окружающими;

организм, постоянно испытывающий давление негативных мыслей, может отреагировать на них болезнью.

Борьба с душевными тревогами поможет сохранить не только душевный покой, но и здоровье.

Как избавиться от навязчивых мыслей

Для избавления от негативных мыслей можно обратиться к древней технике йогов. Для этого необязательно садиться в позу лотоса, достаточно сосредоточиться на дыхании. Вам помогут десять глубоких, шесть средних и четыре мелких вдоха, а также преставление в воображении образа красивой природы или просто места, где вы любите отдыхать.

Сосредоточенное наблюдение за дыханием и его сознательное замедление поможет быстро снять напряжение, избавиться от гнева и тяжелых дум.

Еще один вариант ответа на вопрос — как избавиться от плохих мыслей — обратиться к проверенным психологическим методам.

Чтобы избавиться от негатива, на нем нужно сосредоточиться. Повернитесь лицом к своим страхам — рассмотрите подробнее, чего вы боитесь, а затем отстранитесь от них. Как избавиться от навязчивых мыслей? Посмотрите на ваши страхи издалека, а затем перестаньте питать эмоциями. Не стремитесь заинтересоваться ими, наблюдайте пассивно.

Как только вы перестанете подпитывать их энергетикой и эмоциями, они исчезнут. Все вышеперечисленное вместе с положительным отношением к жизни обязательно поможет вам избавиться от любого негатива и обрести душевное равновесие.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.