Как избавиться от навязчивых мыслей?

Иногда наш собственный разум становится для нас бомбой замедленного действия, а все потому, что именно он является источником переживаний. Как избавиться от навязчивых мыслей — ответ на этот вопрос должен знать каждый!

Причина появления негативных мыслей

Разум, рисуя нам в голове страшные картинки, выполняет с точки зрения человеческой природы огромную и важную работу — он предупреждает и предостерегает нас от неблагоприятных реакций и скрытых угроз. Просчитывая возможные варианты событий, разум стремится обезопасить нас. Мозг анализирует прошлые инциденты и на их основе выдает вероятный прогноз. Поэтому в следующий раз, когда будете думать, как избавиться от мыслей в голове, знайте, это просто одна из программ, заложенная в человека в процессе эволюции.

Навязчивые мысли — это не только повод для грусти, они заставляют человека находиться в постоянном стрессе и являются причиной многочисленных негативных последствий:

  • от этого страдает настроение, в результате тревожных мыслей мы становимся мнительными и раздражительными;

  • ухудшаются отношения с окружающими;

организм, постоянно испытывающий давление негативных мыслей, может отреагировать на них болезнью.

Борьба с душевными тревогами поможет сохранить не только душевный покой, но и здоровье.

Как избавиться от навязчивых мыслей

Для избавления от негативных мыслей можно обратиться к древней технике йогов. Для этого необязательно садиться в позу лотоса, достаточно сосредоточиться на дыхании. Вам помогут десять глубоких, шесть средних и четыре мелких вдоха, а также преставление в воображении образа красивой природы или просто места, где вы любите отдыхать.

Сосредоточенное наблюдение за дыханием и его сознательное замедление поможет быстро снять напряжение, избавиться от гнева и тяжелых дум.

Еще один вариант ответа на вопрос — как избавиться от плохих мыслей — обратиться к проверенным психологическим методам.

Чтобы избавиться от негатива, на нем нужно сосредоточиться. Повернитесь лицом к своим страхам — рассмотрите подробнее, чего вы боитесь, а затем отстранитесь от них. Как избавиться от навязчивых мыслей? Посмотрите на ваши страхи издалека, а затем перестаньте питать эмоциями. Не стремитесь заинтересоваться ими, наблюдайте пассивно.

Как только вы перестанете подпитывать их энергетикой и эмоциями, они исчезнут. Все вышеперечисленное вместе с положительным отношением к жизни обязательно поможет вам избавиться от любого негатива и обрести душевное равновесие.