Как изменить свою жизнь к лучшему, или Всегда начинай с себя

Далеко не всегда судьба складывается именно так, как человек предполагает в детстве или юности. Но даже если вы немолоды или далеко ушли от своей мечты, у вас есть шанс изменить свою жизнь к лучшему.

Формулирование целей

Прежде чем принять решение изменить свою жизнь, задумайтесь, чего вам не хватает, что вас не устаивает. Этот вопрос отнюдь не праздный: некоторым людям свойственно маскировать одни проблемы своей жизни под другие. Вам могут помочь разобраться в себе некоторые психологические техники. Во-первых, попробуйте представить себя через 10 лет. Каким человеком вы хотите быть? Чего хотите добиться в профессиональной сфере, в семейной жизни? Хотите ли вы жить в другом месте или расширить свой круг общения? Составив описание своей идеальной будущей жизни, вы сможете понять, как измениться к лучшему.

Второе психологическое упражнение поможет вам выделить жизненные приоритеты. Представьте себе, что вы можете умереть через месяц. Чем вы будете заниматься в этом случае? Напишите, где вы хотите оказаться и с кем, на что потратить оставшееся время жизни. Конечно же, вы не сможете прожить всю жизнь как последний момент, но это упражнение сможет показать вам, что запас времени у каждого человека не бесконечен, и очень важно успеть воплотить свои планы и мечты и при этом не погрязнуть в мелких бытовых заботах.

После выполнения этих упражнений составьте конкретный план улучшения своей жизни. Лучше всего сгруппировать все цели по категориям: профессиональная деятельность, семейная жизнь, дружба и т.д. Затем оцените свой список адекватно. Есть ли в нем несовместимые пункты? Если да, то следует заранее сделать выбор, в каком направлении развиваться.

Если вы планируете радикально менять свою жизнь, вам будет полезно составить два списка целей – краткосрочный и долгосрочный. В первый следует внести те цели, которых вы планируете достичь за один-два ближайших года, а во второй – долгосрочные мероприятия, исполнения которых могут потребовать 10 лет и более. Не стоит забывать о логической связи между этими списками, желательно, чтобы краткосрочные задачи были ступенями на этапе выполнения долгосрочных. Например, долгосрочной задачей может быть получение высокого поста на вашем месте работы, а краткосрочной – прохождение курсов повышения квалификации для повышения своих профессиональных навыков.

Старайтесь минимум раз в год пересматривать и уточнять список своих жизненных планов. То, что он может меняться, нормально

Методы улучшения жизни: начать с понедельника?

После составления стратегического плана продумайте тактику улучшения своей жизни. На первый взгляд задачи, которые вы перед собой ставите, могут показаться слишком сложными и трудоемкими. В этом случае вам поможет разделение одной большой цели на несколько более мелких задач. Например, вы хотите выучить иностранный язык для личных или профессиональных целей. Сама по себе задача может казаться слишком объемной и маловыполнимой. Для удобства разделите ее на несколько мелких частей. Запишитесь на курсы выбранного иностранного языка, поставьте перед собой небольшую цель – например, запоминать по пять новых слов в день. Не ставьте перед собой невыполнимые задачи, это может повредить вашей мотивации.

Обсудите ваши планы с членами семьи. Лучше всего, если вы сможете двигаться в одном направлении и помогать друг другу. Семейный жизненный проект может оказаться даже более эффективным, чем личный

Когда следует начинать менять свою жизнь? Популярное выражение «начну с понедельника» может сослужить вам плохую службу. Не следует откладывать, попробуйте сделать что-то важное прямо сегодня. Начните с малого – например, с разработки плана.

Вопреки распространенному мнению, планированию поддается не только профессиональная, но и личная жизнь. Но для этого стоит определить, чего вы хотите добиться – создать семью или просто встретить близкого и приятного вам человека. В любом случае вам поможет расширение контактов. Хороший способ поиска близкого человека – это различные клубы по интересам или компании людей, объединенных общим хобби. Это даст вам тему для разговора и облегчит первый контакт.

Как же сподвигнуть себя к активным действиям при слабой мотивации? Начните с изменения внешних атрибутов статуса и жизни, которые вас не устраивают. Например, одна из ваших задач – это достижения идеальной фигуры. Начните с изменений своего имиджа, не ждите, пока тело станет полностью соответствовать всем вашим требованиям. Измените прическу, пройдите косметические процедуры для улучшения внешнего вида. Вы сможете увидеть быстрый результат и понять, что работа над собой действительно возможна. После первых положительных изменений будет проще приступить к более действенным мерам – похудению и занятиям в тренажерном зале.

Еще одним стимулом менять свою жизнь могут стать маленькие подарки самой себе. Достигнув очередного успеха в выбранной деятельности, купите себе то, о чем давно мечтали, или позвольте себе дополнительный выходной. Также вам могут помочь различные истории успеха. Их можно искать не только в психологической литературе, но и в тематических интернет-сообществах. Так вы сможете получить обратную связь с человеком – контакт с тем, кто уже изменил свою жизнь к лучшему, может быть полезен.