Как кататься на роликах?

Кто из нас не мечтал о роликах? Эти коньки тренируют тело, позволяют почувствовать ощущение полета. Однако чтобы подружиться с ними, надо знать, как кататься на роликах. Применяя теоритические правила, можно стать асом, которому доступны самые сложные трюки.
как кататься на роликах
Как научиться кататься на роликах?
Фото: Getty

Как научиться кататься на роликах 

Знатоки утверждают, что процесс это не такой уж и сложный. Для обучения лучше выделить 2 дня, в которые предстоит загрузить ноги по полной программе. В результате такой нагрузки пешеходные привычки отойдут на второй план, а тело приспособится к альтернативному способу передвижения.

Учиться надо на ровных площадках, где даже намека нет на какую-нибудь горку. При этом не стоит забывать о защите, она спасет новичка от травм при неизбежном падении.

Вначале надо научиться держать равновесие. Для этого стоит освоить исходную стойку: туловище наклонено вперед, а руки и ноги согнуты в суставах.

Затем следует освоить ходьбу на роликах. Конечно, лучше, если новичка будет кто-то подстраховывать. Хотя упражнение это не считается сложным, но первые шаги бывают совсем не легки. Рекомендуется поочередно переставлять ноги, пробуя как можно дольше проехать на каждой из них. Небольшой совет: если при пешеходной ходьбе мы отталкиваемся мыском, то на роликовых коньках надо отталкиваться всеми 4 колесами, а не только передними.

Когда ходьба станет отработанным приемом, можно переходить к катанию.

Стоит наметить себе маршрут и прокатиться, объезжая по дороге мелкие препятствия: камешки, веточки, фантики. Это лишний раз послужит тренировкой удержания равновесия на поворотах. Чтобы кататься было интересней, с каждым разом маршрут следует усложнять

Стоит отработать процесс торможения. Роллер всегда должен контролировать скорость и свои движения, чтобы в любой момент остановиться. Для торможения можно использовать разнообразные опоры (например, деревья), выскакивать на газоны, так как по траве ролики не поедут.

Как кататься на роликах задом 

Задний ход кажется сложным только на первый взгляд. На самом деле все проще простого, если научиться контролировать ситуацию и не забывать смотреть через плечо. Роллер должен видеть, что происходит у него за спиной. Начинать лучше на таких площадках, где есть опоры, от которых можно оттолкнуться: стена, лавка, забор. Чтобы легче было удерживать равновесие, нужно хотя бы на полботинка ставить одну ногу впереди другой.

Зная, как правильно кататься на роликах, можно избежать многих ошибок и падений. Главное помнить, что ноги всегда должны быть полусогнутыми и стоять ровно. Они не должны заваливаться вовнутрь (Х-образное положение) или, наоборот, иметь слишком большой внешний наклон (О-образное положение). Падать (если уж без этого никак) всегда нужно вперед и на защиту. И никогда не стоит кататься по песку или по лужам, иначе можно испортить ходовую часть коньков.

Катаясь на роликах, никогда нельзя забывать об осторожности и поддаваться безрассудству. Только в таком случае катание будет безопасным и подарит необычные ощущения.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.