Как перестать смущаться и краснеть: действенные способы

Как перестать краснеть при смущении? Если появляется легкий румянец, то это даже придает шарма. Но очень некрасиво, когда кожа лица покрывается багровыми пятнами. Какие существуют методы, чтобы скрыть от окружающих периоды стыда и стеснения?
Как перестать краснеть?
Как перестать краснеть и смущаться?
Фото: Getty

Как перестать смущаться и краснеть?

Существует три основные причины, которые приводят к появлению красных пятен на лице, когда мы стесняемся или чувствуем себя неловко.

  1. Физиологические. Связаны с усилением кровообращения в артериях на лице в результате учащения сердечных сокращений, что приводит к покраснению. Для решения проблемы нужно обратиться к кардиологу.
  2. Неврологические. Из-за неустойчивости нервной системы происходит расширение и сужение сосудов. В таком случае поможет невропатолог.
  3. Психологические. Связаны с эмоциями (страхом, волнением или смущением). Поможет психолог.

Избавиться от проблемы можно самостоятельно без помощи специалистов.

Перестать смущаться можно при помощи дыхательной гимнастики. Медленно нужно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Справиться с переживаниями во время общения с новыми людьми можно, расширяя круг знакомых и постоянно находя собеседников.

Чтобы перестать смущаться, необходимо стать уверенным в себе. Не нужно комплексовать и искать изъяны. Нет идеальных людей без недостатков.

Необходимо избегать ситуаций, которые заставляют вас краснеть, например, выступов на сцене перед большой аудиторией. Если пришлось произносить речь на публике, то представьте, что вы один в зале.

Как перестать краснеть при разговоре?

Общение с незнакомыми людьми, особенно если они вам симпатичны, может привести к тому, что ваше лицо начнет пылать. Чтобы перестать краснеть во время беседы, нужны длительные тренировки.

  1. Во время разговора смотреть собеседнику в глаза.
  2. Тренироваться в разговорном жанре. Стараться заводить больше новых знакомств и общаться с незнакомыми людьми.
  3. Во время разговора с противоположным полом перестать думать о своих недостатках.

Эти способы помогут искусственно преодолеть смущение и избавиться от покраснения. Чем больше будет разговорной практики, тем быстрее можно справиться со своим стеснением.

Чтобы перестать краснеть, не нужно использовать медицинские препараты. Причина чаще кроется в неуверенности в себе и отсутствии богатого опыта общения с представителями противоположного пола.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.