Чем полезна беговая дорожка

Данный тренажер пользуется спросом среди спортсменов и обычных людей. Занятия на нем могут принести немалый эффект и пользу.

как сделать беговую дорожку
Как сделать беговую дорожку
Фото
Getty

Беговая дорожка обладает массой преимуществ:

  • тренируются мышцы;
  • улучшается работа сердца, тонус держится в норме;
  • развивается дыхание, помогая клеткам обогащаться кислородом;
  • сбрасывается излишний вес – жир сжигается по всему телу;
  • облегчается состояние при стрессах – интенсивные движения помогают человеку успокоиться;
  • проходит усталость психологического и умственного типа;
  • работоспособность повышается.

Эти эффекты будут достигнуты только при регулярных занятиях на качественном тренажере с соблюдением правил.

Как сделать беговую дорожку своими руками

Тренажер можно сделать двух видов – механический и электрический.

  1. Для первого типа необходимо сначала создать опору (лучше металлическую) в виде ножек. Далее выбрать массивный ствол дерева, который послужит опорой полотна. Соединить каркас с осями, которые расположены горизонтально. Натянуть на них деревянное полотно (принцип будет напоминать танковую гусеницу). Дорожка с механическим типом действия готова. Такой вариант стоит выбирать, если здоровье в норме. Подобный тренажер будет использоваться не только дома, но и в местах с отсутствием электроэнергии.
  2. Для электрического варианта схема сборки немного отличается. К одной оси следует подсоединить электродвигатель – вал будет вращаться. Для этой цели подойдет бензиновый двигатель.
  3. Еще один вариант дорожки для бега – кольцо из металла с прочной стальной сеткой. Кольцо должно быть больше роста человека. Конструкцию необходимо вывесить на 2 оси.

Во время изготовления тренажера может возникнуть множество проблем. Главная – подбор подходящего материала. Полотно должно быть прочным и упругим.

Тренажер, сделанный самостоятельно, имеет большие габариты. Чтобы сделать компактный вариант, необходимы специальные навыки. Также нужны знания по нарезке материалов и сварке.

Сделать беговую дорожку в домашних условиях теперь не проблема. Процесс ее изготовления не требует много сил. Главное – следовать инструкции и соблюдать технику безопасности.