Как скрывать эмоции: шпионам и чувствительным

Как скрывать эмоции, написаны трактаты. Но слишком сложно что-то вспомнить в экстренном случае. Не расплакаться, не упасть в обморок от страха или не стукнуть собеседника по лбу бывает крайне сложно. Для начала следует понять, в каких направлениях работают над собой: 1. Повышают самооценку, чтобы не испытывать чувства, которые станут захлестывать океаном (неуверенность, страх, неловкость). 2. Искать положительное в себе, в ситуациях, в людях. Если не получается изменить факт, проще не давать ему оценку сейчас. Потом, все потом. Философский взгляд на жизнь и чувство юмора научатся приходить на помощь с возрастом. 3. А можно просто маскировать, а не думать, как скрывать эмоции или подавлять их.И хорошо бы обзавестись поддержкой родных или настоящих друзей, которые всегда выслушают и выскажут свое мнение. Принимать решение все равно придется чувствительному человеку, но прислушиваться можно. Иногда не так страшен черт, как его малюют. Страхи бывают преувеличены.
как скрывать эмоции
Как скрывать эмоции
Фото: Getty

Маскировать эмоции возможно!

Подавлять в себе чувства сродни самоубийству. Негативные мысли приводят к инфарктам и инсультам, влияют на появление психосоматических болезней. Лучше заранее позаботиться о себе:

· Перед тем, как научиться скрывать свои эмоции, нужно приобрести солнцезащитные очки, если на дворе лето, а на носу – неприятный разговор с бывшим парнем или неискренней подругой.

· Можно представить себя в зеркальном шаре, за каменной стеной, чтобы негатив или страхи из вне перестали проникать в жизнь.

· Разрешается носить булавку, зеркальце в кармане на случай боязни зла со стороны.

· Выпитая чашка зеленого чая или валидол в сумочке иногда не просто маскируют эмоции, а попросту не дают им развиться.

Только обвешиваться чесноком и луком не рекомендуется. Зачем бояться кого-то? Многие только и ждут проявления нормальной реакции на их несуразное поведение. Серьезно!

Переключиться, или как скрыть эмоции на лице

Если от страха дергается глаз, дрожат губы, и человек начинает заикаться, пора понять: в его власти заставить страхи работать на него. Такая психологическая сублимация способна горы сдвинуть! Нужно только поменять русло:

1. Если не хочется расплакаться, нужно поднять глаза вверх и посмотреть вокруг – на лампу, висящую под потолком, на облако в виде груши. Как сказал один из учителей физкультуры в одноименном сериале, когда хочется плакать, можно таращить глаза. Пусть соперник боится!

2. Если накатила злость, нужно дать ей выход. Только не в качестве рукоприкладства. Можно попросить минутку перерыва и выйти в другое помещение. А тут… Приседать или отжиматься до упада. С такими шаткими нервами вскоре фигура изменится до неузнаваемости! Так и до титула «Мисс Вселенная» рукой подать.

3. Выпить медленно стакан воды или посчитать про себя до ста, прочитать «Отче наш» или мантру. Кому-то помогают самовнушения («Я – Богиня!»).

Но бывают случаи, когда плакать нужно – когда делают предложение, говорят о будущих детях, смотрят душевное кино. И в трагических ситуациях не стоит стесняться слез.

А вот брать себя в руки – обязательно в экстренных случаях. Достаточно не зацикливаться на себе, а подумать, что сейчас чувствует другой человек – нуждающийся в помощи или гневно кричащий. Кому-то бывает еще хуже. Нужно не быть эгоистом, а свои проблемы уйдут на второй план. Для лишних эмоций не будет времени!

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.