Часто дети боятся уколов, и это вполне нормально. Но иногда с возрастом этот страх не уходит. В этом случае каждый визит к врачу превращается в настоящую пытку, а самая безобидная и быстрая процедура — в жуткое мучение.
Как перестать бояться уколов
Чтобы избавиться от страха, не нужно заранее обдумывать предстоящую процедуру. Если укол назначен, скажем, на следующую среду, до среды вообще о нем не вспоминайте. Непосредственно в момент процедуры нужно максимально отвлечься. Для этого отвернитесь и не смотрите на шприц и иглу.
Или воспользуйтесь одним из описанных ниже советов, чтобы легко отвлечься.
Воткните в уши наушники с ритмичной музыкой. Мозг очень быстро переключится на нее.
Попробуйте во время укола повторить про себя алфавит задом наперед. Это довольно сложно и очень отвлекает.
Позовите кого-нибудь с собой и возьмите его за руку во время укола. Поддержка со стороны всегда помогает.
Если ваш страх не слишком сильный, совокупность описанных методов поможет вам о нем просто-напросто позабыть.
Как не бояться уколов, если страх начинает перерастать в фобию
Иногда страх бывает настолько сильным, что его можно приравнять к настоящей фобии. В этом случае справиться с ним будет немного сложнее. Ни в коем случае не скрывайте свой страх. Поделитесь им с человеком, который делает вам укол. Как правило, такие люди прекрасно знают, как лучше отвлечь пациента от процедуры.
Попросите врача дать вам успокаивающее лекарство. Либо вы можете попросить о таблетке обезболивающего. Также в арсенале врачей есть обезболивающие гели, которые наносят непосредственно на место укола.
Ни в коем случае не принимайте перед уколом успокаивающие или обезболивающие препараты, не посоветовавшись с врачом!
Попросите, чтобы вам сделали укол лежа. Ноги расположите немного выше. Дышите ровно и глубоко. Так вы сможете полностью расслабиться. А если от сильного страха вы потеряете сознание, то не травмируетесь при падении.
Ну и, наконец, непосредственно перед процедурой съешьте леденец или шоколадную конфетку. Сладкое притупит чувство страха и снизит болевые ощущения.
Если ничего из описанных советов не помогает и вы все равно говорите себе: «Я боюсь уколов», значит, нужно обратиться к психологу. В этом нет ничего страшного или постыдного. Вместе с грамотным специалистом вы отыщете причину вашего страха и сможете от нее избавиться.