Как взрослому человеку перестать бояться уколов

Часто дети боятся уколов, и это вполне нормально. Но иногда с возрастом этот страх не уходит. В этом случае каждый визит к врачу превращается в настоящую пытку, а самая безобидная и быстрая процедура – в жуткое мучение. Что делать, если простые уговоры, а-ля не надо бояться уколов, на вас не действуют?
как не бояться уколов
Как не бояться уколов?
Фото: Getty

Как перестать бояться уколов

Чтобы избавиться от страха, не нужно заранее обдумывать предстоящую процедуру. Если укол назначен, скажем, на следующую среду, до среды вообще о нем не вспоминайте. Непосредственно в момент процедуры нужно максимально отвлечься. Для этого отвернитесь и не смотрите на шприц и иглу.

Или воспользуйтесь одним из описанных ниже советов, чтобы легко отвлечься.

  • Воткните в уши наушники с ритмичной музыкой. Мозг очень быстро переключится на нее.
  • Попробуйте во время укола повторить про себя алфавит задом наперед. Это довольно сложно и очень отвлекает.
  • Позовите кого-нибудь с собой и возьмите его за руку во время укола. Поддержка со стороны всегда помогает.

Если ваш страх не слишком сильный, совокупность описанных методов поможет вам о нем просто-напросто позабыть.

Как не бояться уколов, если страх начинает перерастать в фобию

Иногда страх бывает настолько сильным, что его можно приравнять к настоящей фобии. В этом случае справиться с ним будет немного сложней. Ни в коем случае не скрывайте свой страх. Поделитесь им с человеком, который делает вам укол. Как правило, такие люди прекрасно знают, как лучше отвлечь пациента от процедуры.

Попросите врача дать вам успокаивающее лекарство. Либо вы можете попросить о таблетке обезболивающего. Также в арсенале врачей есть обезболивающие гели, которые наносят непосредственно на место укола.

Ни в коем случае не принимайте перед уколом успокаивающие или обезболивающие препараты, не посоветовавшись с врачом!

Попросите, чтобы вам сделали укол лежа. Ноги расположите немного выше. Дышите ровно и глубоко. Так вы сможете полностью расслабиться. А если от сильного страха вы потеряете сознание, то не травмируетесь при падении.

Ну и, наконец, непосредственно перед процедурой съешьте леденец или шоколадную конфетку. Сладкое притупит чувство страха и снизит болевые ощущения.

Если ничего из описанных советов не помогает и вы все равно говорите себе: «Я боюсь уколов», значит, нужно обратиться к психологу. В этом нет ничего страшного или постыдного. Вместе с грамотным специалистом вы отыщете причину вашего страха и сможете от нее избавиться.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.