Как взять и побороть лень раз и навсегда

Некоторым девушкам что-то мешает добиться желаемых результатов: обрести красивую фигуру, выучить иностранный язык, сделать карьеру. За этим может стоять недостаточная мотивация, страх новизны или банальная лень.

Будьте в тонусе

Иногда для успешного дня, полного завершенных дел и интересных впечатлений, достаточно правильного утра. Старайтесь как можно раньше прийти в форму после подъема. Утренняя зарядка, водные процедуры, полезный завтрак, а главное, положительный настрой не подпустят к вам лень.

Настроиться на деятельный, продуктивный день поможет аутотренинг с положительными аффирмациями, энергичная музыка, предвкушение приятных моментов, которые ожидают вас сегодня

Если вы будете начинать таким образом каждый свой новый день, у вас получится одолеть лень раз и навсегда.

Ленитесь иногда

Во время трудового дня полезно делать перерывы. Напряженная работа в течение многих часов не способствует вашей эффективности и ведет к перегоранию. Порой перманентная лень может появиться у женщины, которая не дает себе отдыхать. Тогда организм в целях самозащиты уходит в спящий режим. Ленитесь каждый час. Но делайте перерывы продуктивными.

Переключитесь на несложное, приятное дело. Позвоните родителям или побеседуйте с коллегами

Не делайте все сразу

Порой лень приходит, когда вам предстоит слишком большое, трудное дело. Сделайте его простым – разбейте крупный процесс на множество мелких задач. Допустим, вам нужно составить квартальный отчет. Разбейте задачу на три пункта по количеству месяцев, входящих в квартал.

Далее итоги каждого месяца разбейте на несколько пунктов по направлениям деятельности или темам будущего изучения. Делите подзадачи на еще более мелкие пункты, пока у вас не появится план, состоящих из множества несложных действий, не требующих от вас значительного вложения сил и временных затрат.

Вы и сами не заметите, как справитесь с одной задачей за другой и в итоге сделаете отличный отчет. Дополнительным плюсом такого подхода является то, что вы начинаете видеть задачу в структуре и заранее продумывать некоторые нюансы предстоящей работы.

Просто сделайте это

Иногда побороть лень можно так: отключите поток мыслей, в котором крутится идея о том, что вы не хотите что-то делать. А потом возьмите и незамедлительно приступите к действиям. Например, вам лень выполнить ежедневный комплекс упражнений.

Не думайте ни о чем, быстро надевайте форму и начинайте разогревающую разминку. Поверьте, вам будет намного сложнее остановиться на полпути, чем не начинать заниматься вообще.

Введите привычку

Побороть лень раз и на всегда можно, если важные для вас действия вы возведете в статус привычки. Ведь вы не раздумываете каждый день, почистить ли вам зубы или полежать минутку в кровати. Так же можно поступать и с другими делами, пусть для начала и придется сделать их рутинной обязанностью. Не отступайте от плана в течение месяца, и победите свою лень.

Боритесь с ленью мотивацией

Недостаток мотивации тоже может помочь лени и безответственности завладеть вашим временем. Старайтесь не поддаваться минутным слабостям. Может быть, стоит держать под рукой список со своими глобальными целями и уточнением, что вам даст их достижение. Пробегайте по списку глазами в те моменты, когда готовы поддаться ничегонеделанию, и начинайте работать над улучшением своей жизни.