Конкурс

Как взять и побороть лень раз и навсегда

Некоторым девушкам что-то мешает добиться желаемых результатов: обрести красивую фигуру, выучить иностранный язык, сделать карьеру. За этим может стоять недостаточная мотивация, страх новизны или банальная лень.
Как побороть лень: видео тренинг
Как побороть лень: тренинг
Фото: Shutterstock

Будьте в тонусе

Иногда для успешного дня, полного завершенных дел и интересных впечатлений, достаточно правильного утра. Старайтесь как можно раньше прийти в форму после подъема. Утренняя зарядка, водные процедуры, полезный завтрак, а главное, положительный настрой не подпустят к вам лень.

Настроиться на деятельный, продуктивный день поможет аутотренинг с положительными аффирмациями, энергичная музыка, предвкушение приятных моментов, которые ожидают вас сегодня

Если вы будете начинать таким образом каждый свой новый день, у вас получится одолеть лень раз и навсегда.

Ленитесь иногда

Во время трудового дня полезно делать перерывы. Напряженная работа в течение многих часов не способствует вашей эффективности и ведет к перегоранию. Порой перманентная лень может появиться у женщины, которая не дает себе отдыхать. Тогда организм в целях самозащиты уходит в спящий режим. Ленитесь каждый час. Но делайте перерывы продуктивными.

Переключитесь на несложное, приятное дело. Позвоните родителям или побеседуйте с коллегами

Не делайте все сразу

Порой лень приходит, когда вам предстоит слишком большое, трудное дело. Сделайте его простым – разбейте крупный процесс на множество мелких задач. Допустим, вам нужно составить квартальный отчет. Разбейте задачу на три пункта по количеству месяцев, входящих в квартал.

Далее итоги каждого месяца разбейте на несколько пунктов по направлениям деятельности или темам будущего изучения. Делите подзадачи на еще более мелкие пункты, пока у вас не появится план, состоящих из множества несложных действий, не требующих от вас значительного вложения сил и временных затрат.

Вы и сами не заметите, как справитесь с одной задачей за другой и в итоге сделаете отличный отчет. Дополнительным плюсом такого подхода является то, что вы начинаете видеть задачу в структуре и заранее продумывать некоторые нюансы предстоящей работы.

Просто сделайте это

Иногда побороть лень можно так: отключите поток мыслей, в котором крутится идея о том, что вы не хотите что-то делать. А потом возьмите и незамедлительно приступите к действиям. Например, вам лень выполнить ежедневный комплекс упражнений.

Не думайте ни о чем, быстро надевайте форму и начинайте разогревающую разминку. Поверьте, вам будет намного сложнее остановиться на полпути, чем не начинать заниматься вообще.

Введите привычку

Побороть лень раз и на всегда можно, если важные для вас действия вы возведете в статус привычки. Ведь вы не раздумываете каждый день, почистить ли вам зубы или полежать минутку в кровати. Так же можно поступать и с другими делами, пусть для начала и придется сделать их рутинной обязанностью. Не отступайте от плана в течение месяца, и победите свою лень.

Боритесь с ленью мотивацией

Недостаток мотивации тоже может помочь лени и безответственности завладеть вашим временем. Старайтесь не поддаваться минутным слабостям. Может быть, стоит держать под рукой список со своими глобальными целями и уточнением, что вам даст их достижение. Пробегайте по списку глазами в те моменты, когда готовы поддаться ничегонеделанию, и начинайте работать над улучшением своей жизни.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.