Мисс Русское Радио: выбор Wday.ru

Какой должна быть оптимальная высота каблука?

Чтобы подчеркнуть свою привлекательность, женщины носят обувь на каблуке. Кто-то предпочитает туфли с высотой каблука не менее 10 см, а кому-то и 5 см кажутся слишком высокими. Стоит разобраться, какова оптимальная высота каблука, тогда вы забудете о боли в стопах.
высота каблука
Оптимальная высота каблука повседневной обуви составляет 2–4 см.
Фото: Getty

Существует теория пропорциональности, в соответствии с которой оптимальный размер каблука рассчитывают так:

  • рост поделить на длину ног, которая измеряется от талии до пола. Параметры берутся в сантиметрах;
  • вычесть из получившейся величины коэффициент, определяющий идеальное соотношение роста и длины ног (равен 1,61);
  • полученную цифру умножить на 10.

В результате таких расчетов получается высота каблука, которая станет для вас идеальной. К примеру, при росте 164 см и длине ног 84 см следует отдать предпочтение обуви, каблук которой составляет 3−4 см.

У врачей-ортопедов есть своя формула, позволяющая узнать физиологичную высоту каблука: измеряется размер стопы и делится на 7. Каблуки такой величины, по мнению ортопедов, помогают ступням во время ходьбы и предупреждают усталость ног.

Медики придерживаются мнения, что правильная высота каблука для повседневной носки должна быть не выше 3 см

Если постоянно носить более высокие каблуки, перестает пружинить стопа, неправильно распределяется нагрузка на позвоночник и ноги. Спустя некоторое время из-за ношения такой обуви могут начаться проблемы с позвоночником, тазобедренными суставами, венами, возможны искривление пальцев на стопе, появление мозолей и натоптышей.

И обувь на платформе, даже если ее высота находится в пределах медицинской нормы, тоже может вызвать ряд серьезных проблем – плоскостопие, варикоз, онемение стоп. Все это объясняется тем, что подошвы-платформы не гнутся, а мышцы ступни в результате практически не работают.

Метод подбора высоты каблука «на выход»

Определить максимально допустимую высоту каблуков обуви, предназначенной для праздничных выходов, можно так:

  • сесть на стул и вытянуть вперед одну ногу;
  • держа лодыжку и ступню расслабленными, немного вытянуть носок. Не нужно стараться делать это сильно;
  • попросить кого-то из домочадцев замерить расстояние между пяткой и подушечкой стопы – эта величина в виде естественного наклона составит ту самую комфортную величину каблука.

Обычно максимальная высота равна 7−9 см. Но обувь на таком каблуке стоит носить лишь по особым случаям и не дольше 4 часов.

Для ежедневной носки подходит обувь, каблук которой не больше 2−4 см. Чем больше каблук, тем больше веса приходится выдерживать пальцам и передней части стопы, а это может привести к деформации стоп и проблемам с позвоночником.

Также интересно почитать: что такое цельная мука и чем она полезна

Комментарии0

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.