Лучшие советы: как научиться ездить на роликах?

Многим интересна эта тема, но мало кто знает, как ездить задом на роликах. Все намного проще чем кажется, стоит только чаще тренироваться и соблюдать общие правила безопасности. Рассмотрим далее основные приемы.
Как научиться ездить задом на роликах
Как научиться ездить задом на роликах - подробная инструкция
Фото: Getty

Как научиться ездить на роликах?

Прежде чем начинать упражнения по езде задом на роликах следует научиться ездить вперед, и уверенно тормозить без боязни сильного разгона.

  • Хорошим показателем для начала тренировки является умение тормозить без штатного тормоза (с резинкой на правом ролике).
  • То есть «плугом» либо буквой «Т».
  • Торможение плугом – когда ролики расставлены максимально широко, но носки при этом сведены слегка внутрь.
  • Их не нужно держать параллельно между собой, а находится в полушпагате, чтобы ролики были под наклоном от человека, но при этом носки слегка сводить в центр.

После освоения этой техники можно смело снимать штатный тормоз, который часто мешает.

Торможение буквой «Т» – лучше всего практиковать после усвоения торможения «плугом».

  • Перед тренировкой нужно поучиться ездить с ногами на одной линии, друг за другом, при этом удерживать равновесие.
  • После чего возле опоры попробовать сместить центр тяжести на один ролик, а вторую расположить сзади перпендикулярно, то есть буквой «Т», стараясь, чтоб все ролики терлись об поверхность равномерно.

Как научиться ездить задом на роликах?

Теперь приступаем к тренировке езды задом, но вначале нужно потренироваться делать одно движение вперед.

  • Ставим стопы уголком, пятки вместе носки врозь, колени согнуты, руки вперед.
  • Смещаем центр тяжести вперед, давим на пятку и разводим стопы в стороны под тем же углом.
  • Затем рисуем ногами лимон, разводя и сводя их в конце (носки вместе, пятки врозь).
  • Теперь делаем наоборот – из конечной точки «лимона» рисуем его в обратную сторону, давим на носки, руки вперед, но смещаем центр тяжести назад.
  • При упражнении важно в центре «лимона» максимально присесть, одновременно приседая и разводя ноги в стороны.

При движении назад пробуем делать несколько «лимонов» подряд. Теперь ставим ноги параллельно и делаем то же движение, но без разведения их в стороны.

  • Слегка приседаем, руки вперед, и рисуем зигзаг – при движении влево поворачиваем сначала левую стопу потом правую, при движении направо – наоборот.
  • После тренировок совмещаем эти два упражнения, смещаем центр тяжести на основную ногу, и отталкиваемся половиной «лимона» другой ногой.
  • При движении важно не разводить ноги слишком широко, и двигаться зигзагообразно, отталкиваясь то вправо то влево, при движении направо поворачиваем первую правую ногу, налево - левую, так будет проще всего тренироваться вначале.
  • Постепенно движения становятся плавными, и зигзаги стают маленькими, превращаясь в одну линию.

При упражнениях важно всегда смотреть назад, в сторону движения. Более подробнее о том, как научиться ездить на роликах видео ниже.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.