Лучшие советы: как научиться ездить на роликах?

Многим интересна эта тема, но мало кто знает, как ездить задом на роликах. Все намного проще чем кажется, стоит только чаще тренироваться и соблюдать общие правила безопасности. Рассмотрим далее основные приемы.

Как научиться ездить на роликах?

Прежде чем начинать упражнения по езде задом на роликах следует научиться ездить вперед, и уверенно тормозить без боязни сильного разгона.

  • Хорошим показателем для начала тренировки является умение тормозить без штатного тормоза (с резинкой на правом ролике).
  • То есть «плугом» либо буквой «Т».
  • Торможение плугом – когда ролики расставлены максимально широко, но носки при этом сведены слегка внутрь.
  • Их не нужно держать параллельно между собой, а находится в полушпагате, чтобы ролики были под наклоном от человека, но при этом носки слегка сводить в центр.

После освоения этой техники можно смело снимать штатный тормоз, который часто мешает.

Торможение буквой «Т» – лучше всего практиковать после усвоения торможения «плугом».

  • Перед тренировкой нужно поучиться ездить с ногами на одной линии, друг за другом, при этом удерживать равновесие.
  • После чего возле опоры попробовать сместить центр тяжести на один ролик, а вторую расположить сзади перпендикулярно, то есть буквой «Т», стараясь, чтоб все ролики терлись об поверхность равномерно.

Как научиться ездить задом на роликах?

Теперь приступаем к тренировке езды задом, но вначале нужно потренироваться делать одно движение вперед.

  • Ставим стопы уголком, пятки вместе носки врозь, колени согнуты, руки вперед.
  • Смещаем центр тяжести вперед, давим на пятку и разводим стопы в стороны под тем же углом.
  • Затем рисуем ногами лимон, разводя и сводя их в конце (носки вместе, пятки врозь).
  • Теперь делаем наоборот – из конечной точки «лимона» рисуем его в обратную сторону, давим на носки, руки вперед, но смещаем центр тяжести назад.
  • При упражнении важно в центре «лимона» максимально присесть, одновременно приседая и разводя ноги в стороны.

При движении назад пробуем делать несколько «лимонов» подряд. Теперь ставим ноги параллельно и делаем то же движение, но без разведения их в стороны.

  • Слегка приседаем, руки вперед, и рисуем зигзаг – при движении влево поворачиваем сначала левую стопу потом правую, при движении направо – наоборот.
  • После тренировок совмещаем эти два упражнения, смещаем центр тяжести на основную ногу, и отталкиваемся половиной «лимона» другой ногой.
  • При движении важно не разводить ноги слишком широко, и двигаться зигзагообразно, отталкиваясь то вправо то влево, при движении направо поворачиваем первую правую ногу, налево - левую, так будет проще всего тренироваться вначале.
  • Постепенно движения становятся плавными, и зигзаги стают маленькими, превращаясь в одну линию.

При упражнениях важно всегда смотреть назад, в сторону движения. Более подробнее о том, как научиться ездить на роликах видео ниже.