Лучшие советы: как научиться ездить на роликах?

Многим интересна эта тема, но мало кто знает, как ездить на роликах задом наперед. Все намного проще, чем кажется, стоит только чаще тренироваться и соблюдать общие правила безопасности. Рассмотрим далее основные приемы.
Как научиться ездить задом на роликах
Как научиться ездить на роликах задом наперед – подробная инструкция.
Фото: Getty

Как приловчиться роликам?

Прежде чем начинать упражнения по езде на роликах задом наперед, следует хорошо научиться ездить и уверенно тормозить без боязни сильного разгона.

  • Хорошим показателем для начала тренировки является умение тормозить без штатного тормоза (с резинкой на правом ролике).
  • То есть плугом либо буквой «Т».
  • Торможение плугом – когда ролики расставлены максимально широко, но носки при этом сведены слегка внутрь.
  • Ноги не нужно держать параллельно между собой, а находится в полушпагате, чтобы ролики были под наклоном от человека, но при этом носки слегка сводить в центр.

После освоения этой техники можно смело снимать штатный тормоз, который часто мешает.

Торможение буквой «Т» лучше всего практиковать после усвоения торможения плугом.

  • Перед тренировкой нужно поучиться ездить с ногами на одной линии, друг за другом, при этом удерживая равновесие.
  • После чего возле опоры попробовать сместить центр тяжести на один ролик, а вторую ногу расположить сзади перпендикулярно, то есть буквой «Т», стараясь, чтобы все ролики терлись о поверхность равномерно.

Как научиться ездить на роликах задом наперед?

Теперь приступаем к тренировке езды задом наперед, но вначале нужно потренироваться делать одно движение вперед.

  • Ставим стопы уголком, пятки вместе носки врозь, колени согнуты, руки вперед.
  • Смещаем центр тяжести вперед, давим на пятку и разводим стопы в стороны под тем же углом.
  • Затем рисуем ногами лимон, разводя и сводя их в конце (носки вместе, пятки врозь).
  • Теперь делаем наоборот – из конечной точки «лимона» рисуем его в обратную сторону, давим на носки, руки вперед, но смещаем центр тяжести назад.
  • При упражнении важно в центре «лимона» максимально присесть, одновременно приседая и разводя ноги в стороны.

При движении назад пробуем делать несколько «лимонов» подряд. Теперь ставим ноги параллельно и делаем то же движение, но без разведения их в стороны.

  • Слегка приседаем, руки вперед, и рисуем зигзаг – при движении влево поворачиваем сначала левую стопу потом правую, при движении направо – наоборот.
  • После тренировок совмещаем эти два упражнения, смещаем центр тяжести на основную ногу и отталкиваемся половиной «лимона» другой ногой.
  • При движении важно не разводить ноги слишком широко и двигаться зигзагообразно, отталкиваясь то вправо, то влево, при движении направо поворачиваем первую правую ногу, налево – левую, так будет проще всего тренироваться вначале.
  • Постепенно движения становятся плавными, а зигзаги – маленькими, превращаясь в одну линию.

При упражнениях важно всегда смотреть назад, в сторону движения. Более подробнее о том, как научиться ездить на роликах, видео ниже.

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.