Конкурс

«Молчание — золото» или как научиться молчать

Иногда, чтобы сохранить уважение к себе окружающих или не попасть в неловкую ситуацию, нужно уметь промолчать. Умение сдерживаться очень важно, как в семейных отношениях, так и в рабочем коллективе. Но как научиться молчать, если слова просто рвутся с языка, а речь опережает здравую мысль?
как научиться молчать
Как научиться молчать на практике?
Фото: Getty

Почему так важно иногда промолчать?

Болтливые люди отталкивают. Они не дают вставить слово другим собеседникам, постоянно перебивают, говорят не по существу, тем самым, создавая впечатление «недалекого человека». Умение промолчать также очень важно, когда:

- вы не владеете достоверной информацией;

- вас не желают слушать и верить вам;

- в данный момент должен высказаться кто-то другой;

- собеседник агрессивен, неадекватен, пьян или находится в состоянии наркотического опьянения;

- в споре назревает конфликт;

- разговор касается чьей-то личной жизни или тайны.

Очень часто неумение держать язык за зубами приводит к тому, что за болтуном закрепляется репутация сплетника и пустослова. А в конечном результате люди просто перестают с ним общаться.

Как научиться молчать: важные практические советы

Если вы решили для себя – хочу научиться молчать, приготовьтесь к серьезной работе над ошибками. Причины «словесного недержания» могут скрываться не только в пустоголовости и легкомысленности. Некоторые люди начинают безудержно говорить, когда находятся в состоянии стресса, а это уже психологическая проблема.

1. Загляните внутрь себя и попробуйте понять, почему вы так много говорите. А в реальной жизни попробуйте применить некоторые практические советы, как научиться молчать. Если вас переполняют эмоции и слова вот-вот начнут срываться с языка, попробуйте успокоиться, сделав глубокий вдох и продолжительный выдох.

2. При первом желании вступить в полемику, выпейте воды или держите в кармане конфеты. Заняв рот, вы сможете отвлечься и промолчать.

3. Уйдите от разговора в буквальном смысле, покинув помещение.

4. Ущипните себя. Боль поможет остановиться, а со временем болевой симптом приведет к выработке рефлекса, который будет ассоциировать лишние слова с неприятными физическими ощущениями.

5. Научитесь искусству медитации. В конфликтных ситуациях это помогает избежать срыва и лишних слов. Если болтливость является следствием стресса, постарайтесь успокоиться или обратитесь к специалисту.

Умение промолчать поможет вам сберечь добрую репутацию, не прослыть сплетником и оградить себя от лишних проблем. Кроме того, молчание может даже сыграть в вашу пользу, ведь нередко говорят, что умные люди немногословны.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.