Не вини себя, или Как избавиться от комплексов

Чувство вины – непродуктивная эмоция, в некоторых ситуациях она может оказаться даже разрушительной. Человеком, испытывающим ее, легко управлять, но, даже если никто не пытается им манипулировать, он может и самостоятельно загнать себя в депрессию. Если хотите быть счастливой, избавьтесь от этого комплекса.
Как избавиться от чувства вины
Как избавиться от чувства вины
Фото: Shutterstock

Чувство вины – вещь довольно субъективная. Нельзя однозначно сказать, действительно ли так уж виноват ребенок, оставивший игрушку посреди комнаты, о которую затем споткнулась мама и ударилась головой. И нужно ли винить девушку, которая была инициатором разрыва отношений, после чего парень страдает уже который год. Многие представительницы прекрасного пола переживают и по менее значимым поводам: кто-то не оправдал надежд родителей и не окончил музыкальную школу, кто-то забыл поздравить с днем рождения лучшую подругу. Насколько бы серьезны ни были причины вашего чувства вины, вы не должны ему позволять разрушить вашу жизнь.

Осознайте проблему

Не так-то просто понять, что ваши неудачи и недовольство собой вызваны чувством вины. Порой оно так давно присутствует в человеке, что становится его частью. Как правило, симптомами чувства вины являются постоянное желание оправдаться, опущенные плечи, сутулая спина. Подумайте, какое именно происшествие вызвало у вас это чувство. Порой это непросто сделать – может понадобиться помощь, если проблема кроется в детстве.

Извинитесь

Хотите избавиться от постоянного чувства вины перед человеком – извинитесь. Не важно, совершили ли вы действительно плохой поступок или ваш комплекс во многом сформировали ваши же домыслы, опишите ситуацию и попросите прощения.

Если вы по каким-то причинам не можете это сделать лично (вы потеряли контакты или человек умер), проведите мысленный диалог или лучше запишите его на бумаге, а бумагу потом сожгите

Освободитесь от навязанного комплекса вины

Зачастую в возникновении комплекса вины виноваты родители. Порой при помощи давления на совесть они пытаются осознанно или бессознательно управлять ребенком. Детство закончилось, но вы не забыли, что мама мечтала увидеть вас на театральной сцене. Вы можете поговорить со своей родительницей – вполне вероятно, что она уже и не помнит, что однажды обмолвилась о том, что желала бы видеть вас актрисой, и вполне довольна дочерью-переводчиком. А можете самостоятельно убедить себя, что находитесь на своем месте, довольны своей карьерой и своей жизнью.

Избегайте обижающихся

Некоторым девушкам необходимо регулярно испытывать чувство вины – корни этой проблемы скрываются в детстве. Поэтому подсознательно в партнеры они выбирают мужчин, склонных постоянно обижаться и во всем винить своих спутниц. В вину ставится пересоленный суп, опоздание с работы, незаправленная кровать и прочие мелочи, при этом обиженный мужчина может неделями дуться, а девушка – испытывать чувство вины. Хотите выйти из этого круга – постарайтесь избегать подобных субъектов.

Если вы раз за разом попадаете в такие отношения, скорее всего, вам необходима консультация психотерапевта

Простите себя

Недостаточно, чтобы вас простил источник вашего комплекса вины. Простите и вы себя. Позвольте себе быть несовершенной, порой ошибающейся, но от этого не менее прекрасной.

Также интересно почитать: как поздравить маму с юбилеем

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.