О качестве: как выбрать натуральный рыбий жир для спортсменов или детей?

О рыбьем жире – природном средстве, богатом жирными кислотами Омега 3, вы, наверное, наслышаны. Ещё несколько десятилетий назад эта пищевая добавка была неотъемлемой частью рациона взрослых и детей. И хоть у большинства людей ассоциации с ней, мягко говоря, не самые приятные, отрицать пользу рыбьего жира всё же не стоит.

Полезный состав

В состав рыбьего жира входит:

– олеиновая и пальмитиновая кислота;

– йод;

– сера;

– фосфор;

– бром.

Являясь настоящим кладезем жирных кислот, этот продукт улучшает умственную деятельность, снижает риск развития сердечно-сосудистых и простудных заболеваний, а также помогает предотвратить появление тромбов. Рыбий жир для спортсменов способствует росту мышечной массы: результаты будут заметны уже после 6 недель регулярного приёма этой добавки в количестве 3 г. в сутки.

Как выбрать натуральный рыбий жир?

Официально рыбий жир не относится к разряду лекарств, но даже несмотря на этот факт, приобретать его лучше в аптеке, иначе возрастает риск покупки некачественной продукции. Чтобы этого избежать, необходимо обратить внимание на следующие моменты:

1. Состав. Процент содержания жирных кислот должен составлять более 15%.

2. Упаковку. Рыбий жир, как правило, выпускается либо в жидком виде, либо в капсулах. Учитывая это, многие мамы задаются вопросом о том, какой выбрать рыбий жир для детей? Естественно, для малышей предпочтительней будут капсулы – их легко проглотить, запив небольшим количеством воды. Желатиновые капсулы стоят дешевле, однако, рыбные – полезнее. Детям постарше можно давать рыбий жир из бутылочек тёмного стекла: она менее подвержена воздействию прямых солнечных лучей, разрушающих природный состав ингредиентов.

3. Срок хранения. Обычно он не должен превышать 2 лет. Чем свежее продукт, тем больший положительный эффект он окажет на организм.

Лучший рыбий жир

Задумываясь над тем, как выбрать качественный рыбий жир, важно учитывать, что лучшим его производителем признана Норвегия. Именно в этой стране разводят треску, из печени которой и делают наиболее питательный в мире рыбий жир. Это, прежде всего, такие марки, как:

– «Nutra Forte»;

– «Carlson Labs, Kids Norwegian Cod Liver Oil» (детский рыбий жир);

– «NORWEGIAN Fish Oil».

Заказать их продукцию можно в специализированных интернет-магазинах. Проверенные временем и многочисленными благодарными отзывами, эти производители заслужили безупречную репутацию и безоговорочное доверие покупателей во всём мире.