План преодоления преград и повышения уверенности

Преграды и препятствия – естественная часть жизни. Если их нет, то это повод насторожиться: возможно, вы не растете? Не нужно думать, что можно избежать трудностей, но и бояться их, неуверенно переминаясь с ноги на ногу, тоже не стоит. Не зря говорят, что все проблемы, которые попадаются на вашем пути, разрешимы. А если они неразрешимы, то это не ваши проблемы. Почувствуйте себя уверенно и будьте готовы к победе!
Как повысить уверенность в себе: видео
Как повысить уверенность в себе
Фото: Shutterstock

Сопротивление преградам

Чтобы легче было справиться с трудностями, имейте в виду, что их наличие означает потенциал для роста. Когда вы решаете проблему, вы вырабатываете иммунитет к подобного рода ситуациям, а также улучшаете свою жизнь.

Вы можете выбрать путь пассивного подчинения обстоятельствам, положившись на судьбу в надежде, что ничего плохого с вами не случится. Результат может быть как хорошим, так и плохим. В некоторых случаях пускать все на самотек – неизбежный выход. Например, все те проблемы, которые вас просто не интересуют: они могут присутствовать в вашей жизни, но вы либо не хотите с ними справляться и не считаете их неудобством, либо перспективы, связанные с их разрешением, просто пугают вас.

Психологи отмечают, что перед нами, как правило, встают только те проблемы, в которые мы сами ввязываемся

Составляйте план и действуйте

Чтобы написать план по преодолению преграды, для начала нужно четко ее сформулировать. Осознайте, что (или кто) именно в данной ситуации мешает вам. Подумайте, чего вы хотите добиться, каким видите разрешение ситуации. После этого разбейте последовательность действий на несколько шагов и приступайте.

Вероятно, для реализации некоторых шагов из вашего плана вам понадобятся дополнительные знания. Придется научиться чему-то новому. Не отбрасывайте эту возможность, новые умения дают дополнительную уверенность. Может быть и так, что знания у вас есть, но практических навыков не хватает. Поработайте над ними.

Подходите к проблеме так, как будто вы уверены в том, что она разрешится в вашу пользу. Возможно, по ходу дела первоначальный план придется корректировать. Но это лучше, чем не иметь никакого плана или бездействовать.

Как повысить уверенность в себе

Неуверенность в себе может быть врожденным качеством, а может быть приобретена со временем, в ходе неудачного разрешения какой-либо ситуации. Чтобы убрать негативный опыт, можно воспользоваться техникой визуализации. Представьте себе проблему, с которой не удалось справиться, во всех подробностях. Вспомните, что на вас было надето, какая была погода, время дня, обстановка. А теперь мысленно прокрутите «ленту» в начало и переиграйте ситуацию в свою пользу. Сделайте так несколько раз. Можете записать получившийся результат. В ходе экспериментов психологи доказали, что мозг человека воспринимает записанную информацию как более правдоподобную.

Чтобы чувствовать себя увереннее в разнообразных жизненных ситуациях, не забывайте уделять внимание некоторым факторам:

- будьте социально активны и общительны; - занимайтесь спортом; - контролируйте физические проявления неуверенности (сутулость, дрожь, беспокойные движения); - осознавайте свои цели; - поддерживайте порядок в своей жизни; - развивайте свои сильные стороны; - избавляйтесь от всего, что дестабилизирует ваше спокойствие; - запоминайте успехи, а не неудачи; - улыбайтесь.

Неуверенность в своих силах чувствует самая уязвимая часть вашей личности – внутренний ребенок. Как повысить уверенность в себе у этого ребенка? Подбадривать, не критиковать, хвалить за достижения. Не забывайте об этом, и уверенность в себе со временем станет привычкой.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.