План преодоления преград и повышения уверенности

Преграды и препятствия – естественная часть жизни. Если их нет, то это повод насторожиться: возможно, вы не растете? Не нужно думать, что можно избежать трудностей, но и бояться их, неуверенно переминаясь с ноги на ногу, тоже не стоит. Не зря говорят, что все проблемы, которые попадаются на вашем пути, разрешимы. А если они неразрешимы, то это не ваши проблемы. Почувствуйте себя уверенно и будьте готовы к победе!

Сопротивление преградам

Чтобы легче было справиться с трудностями, имейте в виду, что их наличие означает потенциал для роста. Когда вы решаете проблему, вы вырабатываете иммунитет к подобного рода ситуациям, а также улучшаете свою жизнь.

Вы можете выбрать путь пассивного подчинения обстоятельствам, положившись на судьбу в надежде, что ничего плохого с вами не случится. Результат может быть как хорошим, так и плохим. В некоторых случаях пускать все на самотек – неизбежный выход. Например, все те проблемы, которые вас просто не интересуют: они могут присутствовать в вашей жизни, но вы либо не хотите с ними справляться и не считаете их неудобством, либо перспективы, связанные с их разрешением, просто пугают вас.

Психологи отмечают, что перед нами, как правило, встают только те проблемы, в которые мы сами ввязываемся

Составляйте план и действуйте

Чтобы написать план по преодолению преграды, для начала нужно четко ее сформулировать. Осознайте, что (или кто) именно в данной ситуации мешает вам. Подумайте, чего вы хотите добиться, каким видите разрешение ситуации. После этого разбейте последовательность действий на несколько шагов и приступайте.

Вероятно, для реализации некоторых шагов из вашего плана вам понадобятся дополнительные знания. Придется научиться чему-то новому. Не отбрасывайте эту возможность, новые умения дают дополнительную уверенность. Может быть и так, что знания у вас есть, но практических навыков не хватает. Поработайте над ними.

Подходите к проблеме так, как будто вы уверены в том, что она разрешится в вашу пользу. Возможно, по ходу дела первоначальный план придется корректировать. Но это лучше, чем не иметь никакого плана или бездействовать.

Как повысить уверенность в себе

Неуверенность в себе может быть врожденным качеством, а может быть приобретена со временем, в ходе неудачного разрешения какой-либо ситуации. Чтобы убрать негативный опыт, можно воспользоваться техникой визуализации. Представьте себе проблему, с которой не удалось справиться, во всех подробностях. Вспомните, что на вас было надето, какая была погода, время дня, обстановка. А теперь мысленно прокрутите «ленту» в начало и переиграйте ситуацию в свою пользу. Сделайте так несколько раз. Можете записать получившийся результат. В ходе экспериментов психологи доказали, что мозг человека воспринимает записанную информацию как более правдоподобную.

Чтобы чувствовать себя увереннее в разнообразных жизненных ситуациях, не забывайте уделять внимание некоторым факторам:

- будьте социально активны и общительны; - занимайтесь спортом; - контролируйте физические проявления неуверенности (сутулость, дрожь, беспокойные движения); - осознавайте свои цели; - поддерживайте порядок в своей жизни; - развивайте свои сильные стороны; - избавляйтесь от всего, что дестабилизирует ваше спокойствие; - запоминайте успехи, а не неудачи; - улыбайтесь.

Неуверенность в своих силах чувствует самая уязвимая часть вашей личности – внутренний ребенок. Как повысить уверенность в себе у этого ребенка? Подбадривать, не критиковать, хвалить за достижения. Не забывайте об этом, и уверенность в себе со временем станет привычкой.