Полезно любой девушке: повышаем самооценку

Человек, обладающий высокой самооценкой, который верит в себя, в свои силы, может самореализоваться в любой сфере. В современном обществе это верно и в отношении представительниц слабого пола. Даже если карьера для вас не самый главный приоритет и вы хотите встретить достойного мужчину или хороших друзей, нужно научиться ценить себя. Потому что окружающие относятся к вам так, как вы относитесь к сами себе.

Как повысить самооценку девушке: внешность

Если для мужчины важнее его социальный статус, то девушек чаще оценивают по их внешности. К сожалению, многие представительницы прекрасного пола, сравнивая себя с гламурными моделями или актрисами, кажутся себе недостаточно привлекательными. Даже у очень симпатичной девушки может появиться комплекс по поводу ее слишком длинного/короткого носа, слишком высокого/маленького роста, неидеальных параметров фигуры и т.д. В то же время есть девушки, у которых есть лишний вес, невысокий рост и они при этом не только не комплексуют, но и ведут себя самоуверенно. Как им это удается? Просто они принимают себя как есть.

Чтобы избавиться от комплексов по поводу своей внешности, полюбите себя такой, какая вы есть

Дело в том, что идеала не существует. Каждая девушка или женщина красива по-своему, в каждом типе внешности есть своя неповторимость. То, что вы считаете своими недостатками, любящий мужчина может считать милыми особенностями. В реальной жизни большинство мужчин для отношений и брака ищут не девушек с внешностью кукол Барби, а естественную женщину, ухоженную, уверенную в себе, понимающую их.

Как поднять самооценку женщине: неуверенность в себе

Неуверенный в себе человек ведет себя скованно, зажато, склонен ругать себя за малейшие промахи. Критические высказывания других людей больно ранят их самолюбие. Как же повысить уверенность в себе? В этом вам помогут следующие рекомендации:

• Перестаньте постоянно критиковать себя. Хвалите себя (хотя бы мысленно) за каждое, даже небольшое, достижение. Составьте список ваших достоинств, успехов и периодически его перечитывайте.

Балуйте себя даже просто так. Например, принятием ванны с душистой пеной, чаем с жасмином, походом в ресторан

• Займитесь самовнушением. Используйте аффирмации – позитивные утверждения, способные поднять вашу самооценку. По утверждению психологов, эти утверждения должны быть направлены не на будущее, а на настоящее время. К примеру, «я достойна самого лучшего», «я люблю и ценю себя», «я очень красива». Такие или подобные фразы вы можете красиво написать на ярком листочке бумаги и повесить его рядом с кроватью. И тогда ваше утро начнется с позитивной, радостной ноты.

• Займитесь визуализацией. Когда ваша самооценка начинает падать, возьмите тайм-аут, устройтесь поудобнее в кресле и начинайте представлять успешную себя. Прокручивайте в памяти все моменты, где вам сопутствовали удача и успех. Вспомните это яркое ощущение и проникнитесь им. Временная неудача – это еще не повод раскисать и падать духом.

• Ведите себя так, как будто вы уже стали уверены в себе. Начните дома – прямо перед зеркалом. Главное не стесняться самой себя. Улыбнитесь себе, скажите что-то уверенным голосом, сделайте уверенный жест, пройдитесь красивой походкой. Закрепите в памяти ощущение уверенности в себе, а затем старайтесь его поддерживать в течение всего дня.

• Смените имидж. Обычно неуверенные в себе люди носят серую, невзрачную одежду, неинтересную прическу. Купите красивое платье, сделайте модную прическу и красивый макияж. Вы достойны самого лучшего, потому что цените и любите себя!

Как научиться себя уважать?

Как уже было сказано выше, окружающие относятся к вам так, как вы сами относитесь к себе. К примеру, если вы не уважаете себя, не стоит удивляться, если люди вами пользуются, грубят, не ценят вас. Итак, вам нужно научиться себя уважать/ценить/полюбить, но вы не знаете, как это сделать.

Во-первых, вам не нужно себя любить или уважать себя за что-то. Вам не нужно сравнивать себя с другими или кому-то что-то доказывать. Вы такая, как есть, уже неповторимый, уникальный, интересный человек. Во-вторых, чтобы полюбить себя, одного самовнушения мало. Нужно еще принять себя такой, как вы есть, то есть полностью, со всеми достоинствами, особенностями, недостатками. Вам не нужно сравнивать себя с другими; кто-то может быть красивее вас, умнее, богаче, но вы такая одна.

Полюбить себя – это означает позволить себе быть собой. Прислушивайтесь к своим желаниям, попробуйте сделать что-то спонтанно, не как всегда. Или то, что хотели сделать, но не могли себе это позволить. Полюбить себя – это также значит дать себе возможность быть счастливой. Позволяйте себе хотя бы время от времени делать не только то, что вы должны, а что вам нравится, будь то какое-нибудь хобби, поездка или что-то еще.

Попробуйте изменить свое мышление. Если вы обычно покупаете себе недорогие вещи, чтобы сэкономить на себе, начните поступать по-другому. Выбирайте то, что вам нравится, и притом лучшее, что можете себе позволить. Если у вас есть мечта и вы боитесь ее осуществить, поверьте в себя и начните ее целенаправленно воплощать в жизнь.