Полезно любой девушке: повышаем самооценку

Человек, обладающий высокой самооценкой, который верит в себя, в свои силы, может самореализоваться в любой сфере. В современном обществе это верно и в отношении представительниц слабого пола. Даже если карьера для вас не самый главный приоритет и вы хотите встретить достойного мужчину или хороших друзей, нужно научиться ценить себя. Потому что окружающие относятся к вам так, как вы относитесь к сами себе.
Как повысить самооценку девушке: видео
Как повысить самооценку девушке
Фото: Shutterstock

Как повысить самооценку девушке: внешность

Если для мужчины важнее его социальный статус, то девушек чаще оценивают по их внешности. К сожалению, многие представительницы прекрасного пола, сравнивая себя с гламурными моделями или актрисами, кажутся себе недостаточно привлекательными. Даже у очень симпатичной девушки может появиться комплекс по поводу ее слишком длинного/короткого носа, слишком высокого/маленького роста, неидеальных параметров фигуры и т.д. В то же время есть девушки, у которых есть лишний вес, невысокий рост и они при этом не только не комплексуют, но и ведут себя самоуверенно. Как им это удается? Просто они принимают себя как есть.

Чтобы избавиться от комплексов по поводу своей внешности, полюбите себя такой, какая вы есть

Дело в том, что идеала не существует. Каждая девушка или женщина красива по-своему, в каждом типе внешности есть своя неповторимость. То, что вы считаете своими недостатками, любящий мужчина может считать милыми особенностями. В реальной жизни большинство мужчин для отношений и брака ищут не девушек с внешностью кукол Барби, а естественную женщину, ухоженную, уверенную в себе, понимающую их.

Как поднять самооценку женщине: неуверенность в себе

Неуверенный в себе человек ведет себя скованно, зажато, склонен ругать себя за малейшие промахи. Критические высказывания других людей больно ранят их самолюбие. Как же повысить уверенность в себе? В этом вам помогут следующие рекомендации:

• Перестаньте постоянно критиковать себя. Хвалите себя (хотя бы мысленно) за каждое, даже небольшое, достижение. Составьте список ваших достоинств, успехов и периодически его перечитывайте.

Балуйте себя даже просто так. Например, принятием ванны с душистой пеной, чаем с жасмином, походом в ресторан

• Займитесь самовнушением. Используйте аффирмации – позитивные утверждения, способные поднять вашу самооценку. По утверждению психологов, эти утверждения должны быть направлены не на будущее, а на настоящее время. К примеру, «я достойна самого лучшего», «я люблю и ценю себя», «я очень красива». Такие или подобные фразы вы можете красиво написать на ярком листочке бумаги и повесить его рядом с кроватью. И тогда ваше утро начнется с позитивной, радостной ноты.

• Займитесь визуализацией. Когда ваша самооценка начинает падать, возьмите тайм-аут, устройтесь поудобнее в кресле и начинайте представлять успешную себя. Прокручивайте в памяти все моменты, где вам сопутствовали удача и успех. Вспомните это яркое ощущение и проникнитесь им. Временная неудача – это еще не повод раскисать и падать духом.

• Ведите себя так, как будто вы уже стали уверены в себе. Начните дома – прямо перед зеркалом. Главное не стесняться самой себя. Улыбнитесь себе, скажите что-то уверенным голосом, сделайте уверенный жест, пройдитесь красивой походкой. Закрепите в памяти ощущение уверенности в себе, а затем старайтесь его поддерживать в течение всего дня.

• Смените имидж. Обычно неуверенные в себе люди носят серую, невзрачную одежду, неинтересную прическу. Купите красивое платье, сделайте модную прическу и красивый макияж. Вы достойны самого лучшего, потому что цените и любите себя!

Как научиться себя уважать?

Как уже было сказано выше, окружающие относятся к вам так, как вы сами относитесь к себе. К примеру, если вы не уважаете себя, не стоит удивляться, если люди вами пользуются, грубят, не ценят вас. Итак, вам нужно научиться себя уважать/ценить/полюбить, но вы не знаете, как это сделать.

Во-первых, вам не нужно себя любить или уважать себя за что-то. Вам не нужно сравнивать себя с другими или кому-то что-то доказывать. Вы такая, как есть, уже неповторимый, уникальный, интересный человек. Во-вторых, чтобы полюбить себя, одного самовнушения мало. Нужно еще принять себя такой, как вы есть, то есть полностью, со всеми достоинствами, особенностями, недостатками. Вам не нужно сравнивать себя с другими; кто-то может быть красивее вас, умнее, богаче, но вы такая одна.

Полюбить себя – это означает позволить себе быть собой. Прислушивайтесь к своим желаниям, попробуйте сделать что-то спонтанно, не как всегда. Или то, что хотели сделать, но не могли себе это позволить. Полюбить себя – это также значит дать себе возможность быть счастливой. Позволяйте себе хотя бы время от времени делать не только то, что вы должны, а что вам нравится, будь то какое-нибудь хобби, поездка или что-то еще.

Полюбить себя
Полюбить себя
Фото: Shutterstock

Попробуйте изменить свое мышление. Если вы обычно покупаете себе недорогие вещи, чтобы сэкономить на себе, начните поступать по-другому. Выбирайте то, что вам нравится, и притом лучшее, что можете себе позволить. Если у вас есть мечта и вы боитесь ее осуществить, поверьте в себя и начните ее целенаправленно воплощать в жизнь.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.