Правила посещения бассейна

Плавание в бассейне – прекрасное средство поддержания здоровья и стройности. Занимаясь 2-3 раза в неделю, можно не только укрепить и привести в нормальный тонус мышцы, но и сбросить несколько лишних килограммов.

Для того, чтобы водные процедуры принесли максимум пользы и море удовольствия, необходимо соблюдать правила посещения бассейна. Причем соблюдение правил в бассейне обязательно для всех его посетителей вне зависимости от половой и возрастной принадлежности. Как правило, первое, что требуется для желающих посещать бассейн - медицинская справка. Ее можно получить как в муниципальной поликлинике или в любом медицинском центре, так и непосредственно у врача, который есть в штате многих бассейнов.Для посещения бассейна понадобится определенная экипировка:

  • купальник для женщин (лучше сплошной) или плавки для мужчин;
  • шапочка для плавания;
  • сменная обувь (сланцы, специальные тапки для бассейна);
  • очки для плавания.

Для особо чувствительных пловцов существуют специальные аксессуары: беруши (чтобы вода не попадала внутрь уха) и зажим для носа.

Перед плаванием, а также после окончания занятий обязательно надо посетить душевую, для чего понадобятся мочалка, мыло, шампунь и полотенце. Полотенец желательно иметь два: большое банное для тела и маленькое для ног. Нежелательно перед бассейном пользоваться парфюмом: здесь действие ваших ароматов усаливается, а вкусы у всех разные.Чтобы плавание было комфортным не только для вас, но и для окружающих, необходимо соблюдать правила поведения в бассейне.1. Если в абонементе не указан номер дорожки, следует помнить, что центральные дорожки занимают более скоростные пловцы, а новичкам или «тихоходам» лучше обосноваться на крайних полосах.2. В бассейне, как и на дорогах, действует правило правостороннего движения, т.е. плыть надо по правой стороне и стараться без надобности не выплывать на «встречку» или середину, дабы не мешать другим «участникам движения».3. Помните, что в бассейн вы пришли плавать, а не «топтаться» у бортиков с подружками или висеть на разделительных лентах, обсуждая последние новости и мешая другим пловцам.4. Если вам необходимо пару минут передохнуть, займите правый уголок дорожки, чтобы не мешать разворачиваться другим.

Правилами безопасности в бассейне запрещено прыгать с тумбочек. Фонтан брызг, поднятый вами, вряд ли вызовет восторг у окружающих. Кроме того, есть опасность, что вы можете «приземлиться» на голову близко подплывшему. Спускаться в чашу бассейна надо по лесенке, а тумбочка предназначена для спортивных стартов.

Покидая дорожку после занятий и пересекая бассейн поперек, надо подныривать под разделительными поплавками, а не перелезать через них сверху.

Для того, чтобы визит в бассейн оставил только положительные эмоции у вас и ваших соседей по заплыву, соблюдайте эти нехитрые правила «водного» этикета.

Как справиться с сухостью локтей и коленей?