Синдром отличницы: как избавиться от навязчивого состояния?

А вы не задумывались, почему среди успешных людей, которые, казалось бы, добились высоких результатов, часто встречаются несчастные и не удовлетворенные жизнью? Они постоянно беспокоятся о том, чтобы быть первыми, стремятся к высшим целям, но не умеют радоваться тому, что у них есть. Виноват в этом синдром отличницы или отличника. Формируется он еще в детстве, характерен в больше степени для девочек и может сохраняться на протяжении всей жизни. Хотя и представители сильного пола от него тоже не застрахованы. Как же вернуть себе радость жизни?

Что такое синдром отличницы

Это навязчивое состояние иногда не совсем верно называют неврозом. Невроз может развиться как следствие вызванных комплексом отличницы нервных перегрузок, завышенных требований к себе и недостижимых целей. Но медицинским диагнозом комплекс не является и психиатр здесь не нужен. А вот советы хорошего психолога не помешают.

В чем проявляется комплекс отличницы?

  1. В стремлении к идеалу во всем: идеальная карьера, идеальный порядок в доме, семья, члены которой лишены каких бы то ни было недостатков.
  2. В ярко выраженной потребности к социальному признанию и болезненной реакции на любую критику.
  3. В желании любое дело сделать самостоятельно, так как другие обязательно допустят ошибку, не справятся.
  4. В готовности пожертвовать всем ради достижения идеала, в том числе благополучием семьи и собственным здоровьем.
  5. В ориентации только на результат и неумении получать удовольствие от процесса работы.
  6. В одержимости порядком во всем, даже в мелочах.

Как известно, совершенство недостижимо. Постоянная погоня за идеалом выматывает, приводит к эмоциональному истощению, к неудовлетворенности жизнью и часто к одиночеству. Ведь «отличница» не видит в своем окружении тех, кто соответствует ее высоким требованиям.

Как избавиться от комплекса отличницы

Возникает этот комплекс обычно в детстве и является следствием неправильного воспитания и завышенных требований родителей. Тогда его еще несложно преодолеть, достаточно снизить требования к ребенку и сделать его жизнь более разнообразной и веселой.

А вот взрослому человеку приходится справляться самому и преодолеть устоявшиеся стереотипы поведения значительно сложнее. Если вы обнаружили у себя синдром девочки-отличницы, как избавиться от него? Психологи советуют начать менять свое поведение и отношение к жизни с мелочей:

- оставить вечером невымытую посуду;

- опоздать на работу;

- изменить одежду на более простую, старую, немодную, а лучше эпатажную;

- отправиться на прогулку в парк вместо уборки квартиры;

- в дождь не открывать зонтик, а снять туфли и топать по лужам босиком;

- отказаться от проекта, сказав, что другой сотрудник справится лучше.

Надо начать делать глупости и совершать ошибки. Сначала будет трудно, может возникнуть чувство беспокойства и растерянности. Но оно скоро пройдет и постепенно вы научитесь просто жить и получать от этого удовольствие.