Синдром отличницы: как избавиться от навязчивого состояния?

А вы не задумывались, почему среди успешных людей, которые, казалось бы, добились высоких результатов, часто встречаются несчастные и не удовлетворенные жизнью? Они постоянно беспокоятся о том, чтобы быть первыми, стремятся к высшим целям, но не умеют радоваться тому, что у них есть. Виноват в этом синдром отличницы или отличника. Формируется он еще в детстве, характерен в больше степени для девочек и может сохраняться на протяжении всей жизни. Хотя и представители сильного пола от него тоже не застрахованы. Как же вернуть себе радость жизни?

Синдром отличницы: как избавиться
Синдром отличницы: как избавиться от него
Фото: Getty

Что такое синдром отличницы

Это навязчивое состояние иногда не совсем верно называют неврозом. Невроз может развиться как следствие вызванных комплексом отличницы нервных перегрузок, завышенных требований к себе и недостижимых целей. Но медицинским диагнозом комплекс не является и психиатр здесь не нужен. А вот советы хорошего психолога не помешают.

В чем проявляется комплекс отличницы?

  1. В стремлении к идеалу во всем: идеальная карьера, идеальный порядок в доме, семья, члены которой лишены каких бы то ни было недостатков.
  2. В ярко выраженной потребности к социальному признанию и болезненной реакции на любую критику.
  3. В желании любое дело сделать самостоятельно, так как другие обязательно допустят ошибку, не справятся.
  4. В готовности пожертвовать всем ради достижения идеала, в том числе благополучием семьи и собственным здоровьем.
  5. В ориентации только на результат и неумении получать удовольствие от процесса работы.
  6. В одержимости порядком во всем, даже в мелочах.

Как известно, совершенство недостижимо. Постоянная погоня за идеалом выматывает, приводит к эмоциональному истощению, к неудовлетворенности жизнью и часто к одиночеству. Ведь «отличница» не видит в своем окружении тех, кто соответствует ее высоким требованиям.

Как избавиться от комплекса отличницы

Возникает этот комплекс обычно в детстве и является следствием неправильного воспитания и завышенных требований родителей. Тогда его еще несложно преодолеть, достаточно снизить требования к ребенку и сделать его жизнь более разнообразной и веселой.

А вот взрослому человеку приходится справляться самому и преодолеть устоявшиеся стереотипы поведения значительно сложнее. Если вы обнаружили у себя синдром девочки-отличницы, как избавиться от него? Психологи советуют начать менять свое поведение и отношение к жизни с мелочей:

- оставить вечером невымытую посуду;

- опоздать на работу;

- изменить одежду на более простую, старую, немодную, а лучше эпатажную;

- отправиться на прогулку в парк вместо уборки квартиры;

- в дождь не открывать зонтик, а снять туфли и топать по лужам босиком;

- отказаться от проекта, сказав, что другой сотрудник справится лучше.

Надо начать делать глупости и совершать ошибки. Сначала будет трудно, может возникнуть чувство беспокойства и растерянности. Но оно скоро пройдет и постепенно вы научитесь просто жить и получать от этого удовольствие.