Синдром отличницы: как избавиться от навязчивого состояния?

А вы не задумывались, почему среди успешных людей, которые, казалось бы, добились высоких результатов, часто встречаются несчастные и не удовлетворенные жизнью? Они постоянно беспокоятся о том, чтобы быть первыми, стремятся к высшим целям, но не умеют радоваться тому, что у них есть. Виноват в этом синдром отличницы или отличника. Формируется он еще в детстве, характерен в больше степени для девочек и может сохраняться на протяжении всей жизни. Хотя и представители сильного пола от него тоже не застрахованы. Как же вернуть себе радость жизни?
Синдром отличницы: как избавиться
Синдром отличницы: как избавиться от него
Фото: Getty

Что такое синдром отличницы

Это навязчивое состояние иногда не совсем верно называют неврозом. Невроз может развиться как следствие вызванных комплексом отличницы нервных перегрузок, завышенных требований к себе и недостижимых целей. Но медицинским диагнозом комплекс не является и психиатр здесь не нужен. А вот советы хорошего психолога не помешают.

В чем проявляется комплекс отличницы?

  1. В стремлении к идеалу во всем: идеальная карьера, идеальный порядок в доме, семья, члены которой лишены каких бы то ни было недостатков.
  2. В ярко выраженной потребности к социальному признанию и болезненной реакции на любую критику.
  3. В желании любое дело сделать самостоятельно, так как другие обязательно допустят ошибку, не справятся.
  4. В готовности пожертвовать всем ради достижения идеала, в том числе благополучием семьи и собственным здоровьем.
  5. В ориентации только на результат и неумении получать удовольствие от процесса работы.
  6. В одержимости порядком во всем, даже в мелочах.

Как известно, совершенство недостижимо. Постоянная погоня за идеалом выматывает, приводит к эмоциональному истощению, к неудовлетворенности жизнью и часто к одиночеству. Ведь «отличница» не видит в своем окружении тех, кто соответствует ее высоким требованиям.

Как избавиться от комплекса отличницы

Возникает этот комплекс обычно в детстве и является следствием неправильного воспитания и завышенных требований родителей. Тогда его еще несложно преодолеть, достаточно снизить требования к ребенку и сделать его жизнь более разнообразной и веселой.

А вот взрослому человеку приходится справляться самому и преодолеть устоявшиеся стереотипы поведения значительно сложнее. Если вы обнаружили у себя синдром девочки-отличницы, как избавиться от него? Психологи советуют начать менять свое поведение и отношение к жизни с мелочей:

- оставить вечером невымытую посуду;

- опоздать на работу;

- изменить одежду на более простую, старую, немодную, а лучше эпатажную;

- отправиться на прогулку в парк вместо уборки квартиры;

- в дождь не открывать зонтик, а снять туфли и топать по лужам босиком;

- отказаться от проекта, сказав, что другой сотрудник справится лучше.

Надо начать делать глупости и совершать ошибки. Сначала будет трудно, может возникнуть чувство беспокойства и растерянности. Но оно скоро пройдет и постепенно вы научитесь просто жить и получать от этого удовольствие.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.