Скажите страху смерти «нет»

Осознание факта своей будущей смерти – это то, что отличает человека от животных. Большую часть времени люди все же не задумываются об этом, но иногда сему «сакральному знанию» сопутствуют реальная тревога и леденящий душу страх. Подчас эти эмоции парализуют волю человека и мешают полноценно жить. И в этом случае куда более важно не отрицать их, а принять как данность и научиться с ними сосуществовать.

Для обозначения навязчивого страха смерти придуман особый термин – танатофобия (от древнегреческого «танатос» – смерть и «фобос» – страх). Танатофобия является одной из самых распространенных фобий в мире. С другой стороны, боязнь смерти не всегда проявляется явно и может принимать форму самых разнообразных человеческих страхов, к примеру, таких как:- боязнь темноты,- боязнь собак,- страх высоты,- страх чего-то не успетьи многих других. Так срабатывает психологическая защита человека от непосредственных мыслей о смерти, которая так или иначе неизбежна.

Страх умереть: можно ли от него избавиться?

Попытки избавиться от страха смерти будут лишь подпитывать его и делать более интенсивным. Примерно то же самое происходит, когда человеку предлагают «не запоминать число 13» или «не думать о белой обезьяне». А все дело в том, что отрицание для человеческой психики является почти гипнотическим сигналом сделать это, думать об этом и так далее. Именно поэтому, сбегая от проблемы, решить ее невозможно. Необходимо смело заглянуть в глаза собственным страхам, осознать их причину и по возможности договориться с ними, чтобы они не осложняли вам жизнь.

Избегать своего страха не стоит еще и потому, что он – это не что-то постороннее и независимое от вас, а неотъемлемая ваша часть. Вы сами же его и создаете своими мыслями и установками. Так, может быть, он для чего-то вам нужен, играет для вас определенную позитивную роль? Например, многие страхи, являясь в некотором роде продуктом эволюции, естественным образом защищают человека от опасностей и необдуманных шагов, которые гипотетически могли бы представлять угрозу для его жизни.

Именно преодоление страха, его принятие, а не отрицание открывает перспективу осмысленной и полноценной жизни

Как с этим жить

Танатофобия в той или иной степени свойственна всем людям, но под влиянием определенных факторов она может усиливаться или ослабляться. Особенно ей подвержены одинокие люди, отстраненные от общества, живущие неинтересной, скучной и однообразной жизнью. Поэтому в первую очередь необходимо восстановление и поддержание социальных контактов с другими людьми.

Рука об руку со страхом смерти, беспокойством и тревогой идет экзистенциальный вакуум – отсутствие у человека жизненных целей и смысла жизни вообще. И самое худшее, что можно сделать в этом случае, – это ничего не делать. Попытайтесь предпринять хоть что-нибудь, совершите любую глупость или ошибку. Возможно, за первым шагом последует второй, третий, пятый, и вы снова обретете смысл и радость жизни.