Способы настроить себя на позитив

Стрессы – постоянный спутник современной женщины. И лишь от вас зависит, как вы будете относиться к неприятностям. Можно переживать по каждому, даже незначительному поводу, а можно попытаться настроить себя на позитив.

Позитивный дневник

Возьмите в привычку каждый вечер записывать в специально для этого отведенную тетрадь или блокнот (или просто документ в текстовом редакторе) все хорошие события, которые произошли с вами в течение дня. Это могут быть как действительно значимые достижения – успешное завершение проекта, сдача экзамена, так и просто приятные мелочи – приятная беседа со случайным попутчиком, любимое пирожное, съеденное во время обеда. Обязательно фиксируйте свои хорошие поступки – помогли старушке донести покупки до дома, сняли с дерева застрявшего котенка. Подобная практика поможет вам чаще замечать положительные вещи, случающиеся в вашей жизни, и ценить себя. И не забывайте периодически перечитывать свое творчество.

Фиолетовый браслет

Составьте список ваших особенностей, которые мешают вам радоваться жизни. Настройтесь не кричать на супруга или ребенка, не пытаться нахамить оппоненту, не расстраиваться из-за независящих от вас мелочей. Купите себе новый браслет и наденьте на правую руку. Если вы сорвались, переодевайте украшение на левую руку. Оступились еще раз – обратно на правую. Вы победите, если вам удастся в течение трех недель носить браслет на одной руке.

Священник, придумавший данную методику, использовал для контроля фиолетовый браслет. Вы же можете выбрать любое украшение по вашему вкусу – на результат это не повлияет

Аффирмации

Аффирмации – это фразы, которые при многократном повторении закрепляют положительную установку в голове у человека. Составьте для себя перечень фраз, которые будут вас подбадривать. Это могут быть следующие аффимирмации:- я красивая;- у меня получается все, за что я берусь;- мне не лень заниматься своим здоровьем и фигурой, я правильно питаюсь и посещаю спортзал;- я не придираюсь к мужу;- я не срываю злость на ребенке.Аффирмации должны быть составлены в настоящем времени, словно вы уже добились результата и просто напоминаете себе об этом. Повторяйте эти фразы как можно чаще, и вы привлечете в свою жизнь удачу, и аффирмации станут реальностью.

Не используйте негативные утверждения. Если вы повторите себе десять раз «растяпа, соберись немедленно», это не даст никакого результата

Лучший друг

Представьте, что вы являетесь своим близким другом. Если бы к вам пришел дорогой для вас человек и стал жаловаться на проблемы, стали бы вы его ругать, или постарались бы утешить, заварили бы чай, предложили бы пару вариантов решения проблемы, сказали бы, что верите в него? Станьте перед зеркалом и скажите все эти фразы своему отражению: что вы все равно молодец, что у вас непременно все наладится, завтра вы встанете со свежей головой и справитесь со своими проблемами. И не забудьте подбадривающе улыбнуться самой себе.