Способы простить обиду

В жизни приходится испытывать обиды, незаслуженно получать негативную реакцию, переживать предательство или обман. Неожиданность этого вызывает не только недоверие к людям, обида остается в душе надолго, мешая радоваться жизни, отравляя существование. Неумение прощать обиды чревато душевными муками, нервными расстройствами, ведущими к более серьезным болезням. Чтобы не доводить себя до этого, овладейте специальными техниками, позволяющими прощать обиды.
Простить обиду
Как простить обиду
Фото: Shutterstock

Зачем нужно прощать обиды

Сильная обида является серьезным эмоциональным потрясением. Получая незаслуженный негатив, вы начинаете испытывать к обидчику сильную неприязнь. Обижаясь на мужа, предавшего вас, подругу, поссорившую вас с друзьями, вы ожидаете извинений и объяснений, а когда этого не происходит, начинаете желать им зла сознательно или на подсознательном уровне, вплоть до смерти. Зная, что все отношения в этом мире находятся в энергетическом взаимодействии, вы вправе ожидать, что этот негатив вернется к вам, он может трансформироваться в проблемы, которые затронут любую сторону вашей жизни.

Вы должны понять, что случившееся – это ваше испытание и то, как вы его преодолеете, зависит только от вас. Все равно, что двигало обидчиком и раскаивается ли он, самое главное, это ваши - реакция и душа, в которой нет места темным чувствам и мыслям. Не позволяйте обстоятельствам отравить свое существование, если не получается забывать, научитесь отпускать обиды, используя специальные эзотерические методики.

К действенным техникам, учащим прощать обиду, относится молитва. Если вы религиозны, используйте этот способ, который дарит вам ваша вера

Метод трех писем

Это один из самых эффективных методов, предложенный психиатрами Э. Басе и Л. Дэвисом, он позволяет легко простить человека, особенного того, кого вы уже никогда не встретите. Для этого вам потребуется 3 дня.

В первый день сядьте за стол и напишите своему обидчику письмо, в котором припомните все обстоятельства нанесенной обиды, опишите те чувства, которые вы испытывали, не жалея красок и даже оскорблений и слов ненависти. В письме вы можете перечислить те наказания, которые заслуживает этот человек по вашему мнению.

Медитация, в которой вы можете представить себя и своего обидчика прощающими друг друга, также поможет вам сделать это в реальной жизни

На второй день напишите письмо уже себе от имени того человека, который вас оскорбил или обидел. Излагайте ту точку зрения, которую он высказывал, припомните обидные слова, которые он вам говорил, аргументы, которые приводил в доказательство.

На третий день опять напишите письмо себе от его имени, но теперь в нем должны прозвучать те слова, которые бы вам хотелось услышать. В этом письме пишите так, как будто ваш обидчик осознает несправедливость своих слов и поступков, берет на себя ответственность за них и искренне раскаивается в том зле, что он вам причинил, сожалеет о случившемся. После этого вам будет не очень сложно простить его.

Смотрите далее: поздравления с днем рождения по знакам зодиака

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.