Топ-5 продуктов, полезных для печени

Учёные подсчитали, что человеческая печень в идеальных условиях могла бы нормально функционировать в течение 600 лет. Однако реальность такова, что людям еле удаётся сохранить этот орган здоровым хотя бы до 50 лет. Вредная еда, неконтролируемый приём медикаментов, инфекции, не лучшая экология – это всего лишь малый перечень факторов, уничтожающих главную железу человеческого организма. Чтобы хоть как-то противостоять напору извне, необходимо регулярно употреблять продукты, полезные для печени. О какой пище идёт речь?
Продукты полезные для печени
Продукты, полезные для печени, обладают гепатопротекторными свойствами
Фото: Getty

Продукты полезные для печени: ламинария

Ламинария (морская капуста) богата альгиновой кислотой. Это вещество способно связывать соли тяжёлых металлов и выводить их из организма, тем самым разгружая печень. Ламинария обладает и другими полезными свойствами.

1. Регулярное употребление морской капусты предотвращает заболевания щитовидной железы.

2. Ламинария борется с вредным холестерином.

3. Морские водоросли являются сильными антиоксидантами и помогают предотвратить онкологию.

Тыква

Какие продукты полезны для печени? Второе место в списке занимает оранжевая тыква, содержащая в формуле редкий витамин Т (карнитин).

Карнитин способствует быстрому расщеплению и усвоению жирной пищи. Поскольку задача по перевариванию «тяжёлой» еды частично ложится и на главную железу организма, не помешает употреблять тыкву в качестве гарнира к жирному мясу. Тогда нагрузка на печень значительно снизится.

Также стоит обратить внимание на все фрукты и овощи оранжевого или ярко-красного цвета: они в избытке содержат витамин А, который контролирует желчеотделение и биосинтез гликогена.

Молочные продукты

В советские времена работникам заводов вредной промышленности бесплатно выдавали определённое количество молочных продуктов. Это делалось потому, что любой молочный продукт (в особенности молоко, кефир и ряженка) впитывает в себя токсины, а затем нейтрализует их.

Курага

Если отвечать на вопрос, какой продукт полезен для печени, нельзя не упомянуть курагу. Сушёные абрикосы в избытке содержат витамин Е. Китайские учёные выяснили, что именно этот витамин в умеренных дозах предотвращает рак печени.

Оливковое масло    

По той же причине в список гепатопротекторных продуктов входит оливковое масло. В 100 мл масла из оливок содержится 12 мг витамина Е. Будучи мощным антиоксидантом, оливковое масло защищает человеческий организм от вредных смол и выхлопных газов, которые мы вдыхаем в условиях мегаполиса, а также от радиации и других загрязнений.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.