Учимся ничего не бояться

Страх часто называют причиной множественных неудач в жизни, поскольку именно он мешает совершать значимые и порой необходимые поступки. Например, из-за страха потерять все человек боится начать свой бизнес, а страх общения с новыми людьми может помешать познакомиться с симпатичным молодым человеком. Трудно ничего не бояться, но с этим чувством все же можно совладать.

Выясните все ваши страхи

Выпишите на листке бумаги все ваши страхи. Внимательно подумайте, что могло послужить причиной их появления. Чаще всего они начинаются еще в детстве, когда, например, ребенок часто остается один в темной квартире или внезапно обнаруживает сидящего на нем большого паука. Некоторым детям запрещают гулять и общаться со сверстниками во дворе, из-за чего в дальнейшем у них возникает страх перед тем, как их примут в новой компании. Другим же слишком много помогали с учебой и другими делами, поэтому у них появилась боязнь добиваться чего-либо своими силами.

Подумайте, насколько сильно вам мешают страхи в текущей жизни. Вполне возможно, что вам тяжело, к примеру, сделать первый шаг при знакомстве, жить самостоятельно, засыпать по ночам и т.д. Представьте, насколько изменится ваша жизнь, если вы сумеете справиться с неконтролируемым страхом. Вы сможете добиться новых высот, вас начнут уважать в обществе, и, наконец, вам не будет стыдно за то, каких пустяков вы боитесь. Осознание преимуществ такой жизни и желание достичь поставленных целей помогут вам вылечить себя от страхов.

Помните, что абсолютное бесстрашие является патологией. Обоснованные страхи вполне естественны, например, страх перед войной, преступностью. Тревога за себя и близких не позволит вам расслабиться во время реальной опасности

Станьте смелым человеком

Спрашивайте себя чаще, насколько высокой является вероятность того, что произойдет нечто плохое, если вы перестанете обращать внимание на свою тревогу. Это помогает, к примеру, избавиться от панического страха темноты, а также общения с теми или иными людьми. Вряд ли кто-то еще присутствует помимо вас в темной квартире, едва ли проползающий мимо паук укусит вас, а малознакомый человек не подумает о вас ничего плохого во время разговора и т.д.

Найдите свой пример бесстрашного человека для подражания. Лучше обратить внимание на примеры из реальной жизни, а не фантастических кинофильмов и книг. Вспомните великих полководцев и исследователей, посмотрите на успешных людей современности. Они не испугались трудностей и сумели достигнуть высот. Обратите внимание на то, какие действия они совершали, чтобы совладать со своими страхами.

Частое волнение и навязчивые страхи каждую минуту могут быть связаны и с какими-либо психическими отклонениями или болезнями. Если вам тяжело жить со страхами, обратитесь за помощью к психотерапевту, который изучит вашу ситуацию и найдет правильный выход из нее.