Учимся ничего не бояться

Страх часто называют причиной множественных неудач в жизни, поскольку именно он мешает совершать значимые и порой необходимые поступки. Например, из-за страха потерять все человек боится начать свой бизнес, а страх общения с новыми людьми может помешать познакомиться с симпатичным молодым человеком. Трудно ничего не бояться, но с этим чувством все же можно совладать.
Как избавиться от страхов
Как избавиться от страхов
Фото: Shutterstock

Выясните все ваши страхи

Выпишите на листке бумаги все ваши страхи. Внимательно подумайте, что могло послужить причиной их появления. Чаще всего они начинаются еще в детстве, когда, например, ребенок часто остается один в темной квартире или внезапно обнаруживает сидящего на нем большого паука. Некоторым детям запрещают гулять и общаться со сверстниками во дворе, из-за чего в дальнейшем у них возникает страх перед тем, как их примут в новой компании. Другим же слишком много помогали с учебой и другими делами, поэтому у них появилась боязнь добиваться чего-либо своими силами.

Подумайте, насколько сильно вам мешают страхи в текущей жизни. Вполне возможно, что вам тяжело, к примеру, сделать первый шаг при знакомстве, жить самостоятельно, засыпать по ночам и т.д. Представьте, насколько изменится ваша жизнь, если вы сумеете справиться с неконтролируемым страхом. Вы сможете добиться новых высот, вас начнут уважать в обществе, и, наконец, вам не будет стыдно за то, каких пустяков вы боитесь. Осознание преимуществ такой жизни и желание достичь поставленных целей помогут вам вылечить себя от страхов.

Помните, что абсолютное бесстрашие является патологией. Обоснованные страхи вполне естественны, например, страх перед войной, преступностью. Тревога за себя и близких не позволит вам расслабиться во время реальной опасности

Станьте смелым человеком

Спрашивайте себя чаще, насколько высокой является вероятность того, что произойдет нечто плохое, если вы перестанете обращать внимание на свою тревогу. Это помогает, к примеру, избавиться от панического страха темноты, а также общения с теми или иными людьми. Вряд ли кто-то еще присутствует помимо вас в темной квартире, едва ли проползающий мимо паук укусит вас, а малознакомый человек не подумает о вас ничего плохого во время разговора и т.д.

Найдите свой пример бесстрашного человека для подражания. Лучше обратить внимание на примеры из реальной жизни, а не фантастических кинофильмов и книг. Вспомните великих полководцев и исследователей, посмотрите на успешных людей современности. Они не испугались трудностей и сумели достигнуть высот. Обратите внимание на то, какие действия они совершали, чтобы совладать со своими страхами.

Частое волнение и навязчивые страхи каждую минуту могут быть связаны и с какими-либо психическими отклонениями или болезнями. Если вам тяжело жить со страхами, обратитесь за помощью к психотерапевту, который изучит вашу ситуацию и найдет правильный выход из нее.

Далее читайте, как устроить девичник перед свадьбой

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.