Время действовать: воспитываем характер и волю

Вам хочется быть активной и успешной, все успевать по работе, избавиться от пары лишних килограммов, бросить курить и начать серьезно заниматься йогой, но вместо этого вы проводите вечера на диване за просмотром очередного сериала? У вас недостаточно силы воли, чтобы изменить свою жизнь. Если ваши намерения серьезны – займитесь собой и воспитайте волю и характер. Тогда у вас получится и все остальное.

Спорт

Польза спорта заключается не только в том, что он укрепляет мышцы, тренирует выносливость, координацию и улучшает рельеф фигуры. Он также помогает воспитать сильный характер. Для этого нужно относиться к тренировке не как к приятному активному времяпрепровождению, а как к состязанию с самим собой. Отправляясь на пробежку, на каток или на плаванье, ставьте перед собой задачи: преодолеть определенное количество метров. В какой-то момент, когда вы устанете, вам захочется прекратить выполнять это тяжелое монотонное упражнение, и теперь от вас будет зависеть, поддадитесь ли вы слабости или же проявите мужество и завершите упражнение.

Можно принимать участие и в командных играх, однако в данном случае победа будет зависеть не только от вас, но и от действий остальных игроков. Хотя это хорошая возможность развить в себе лидерские качества

Мотивация

Вам будет куда легче справляться с не слишком приятными, но необходимыми обязанностями, если вы будете осознавать, для чего вы это делаете. К примеру, начав заниматься иностранным языком, запишите в блокнот, для чего вам это нужно: вы хотите прочитать книгу любимого писателя в оригинале, получить повышение и не иметь проблем в общении во время поездки в США. Теперь каждый раз, когда вам захочется увильнуть от занятия, вы сможете заглянуть в свой список и вспомнить, зачем вам это нужно. Этот метод подстегнет вашу силу воли.

Вы также можете обнаружить, что у вас нет достаточной мотивации для того, чтобы заниматься выбранным делом. Подумайте, действительно ли это то, чего вы хотите

Поддержка близких

Для воспитания силы воли весьма важна поддержка близких людей – ведь кто-то должен замечать ваши достижения и хвалить за них. Расскажите мужу, маме или лучшей подруге о проблеме, над которой вы бьетесь, и пускай родные подмечают ваши успехи и хвалят вас за них. Знание того, что любое ваше усилие не останется незамеченным, его отметят и поощрят, подстегивает быть сильной и воспитывать характер.

Реальные цели

Всегда ставьте перед собой реальные задачи. Если вы зададитесь целью за день сшить вечернее платье, это не поможет вам сделать характер сильным. Напротив, вы не справитесь с шитьем и будете корить себя за неудачу, недостаточную работоспособность и отсутствие таланта, что лишь понизит вашу самооценку. Зато если вы разобьете работу на несколько дней и управитесь в срок, вы будете думать о себе куда лучше.