Время действовать: воспитываем характер и волю

Вам хочется быть активной и успешной, все успевать по работе, избавиться от пары лишних килограммов, бросить курить и начать серьезно заниматься йогой, но вместо этого вы проводите вечера на диване за просмотром очередного сериала? У вас недостаточно силы воли, чтобы изменить свою жизнь. Если ваши намерения серьезны – займитесь собой и воспитайте волю и характер. Тогда у вас получится и все остальное.
Как развить силу воли
Как развить силу воли
Фото: Shutterstock

Спорт

Польза спорта заключается не только в том, что он укрепляет мышцы, тренирует выносливость, координацию и улучшает рельеф фигуры. Он также помогает воспитать сильный характер. Для этого нужно относиться к тренировке не как к приятному активному времяпрепровождению, а как к состязанию с самим собой. Отправляясь на пробежку, на каток или на плаванье, ставьте перед собой задачи: преодолеть определенное количество метров. В какой-то момент, когда вы устанете, вам захочется прекратить выполнять это тяжелое монотонное упражнение, и теперь от вас будет зависеть, поддадитесь ли вы слабости или же проявите мужество и завершите упражнение.

Можно принимать участие и в командных играх, однако в данном случае победа будет зависеть не только от вас, но и от действий остальных игроков. Хотя это хорошая возможность развить в себе лидерские качества

Мотивация

Вам будет куда легче справляться с не слишком приятными, но необходимыми обязанностями, если вы будете осознавать, для чего вы это делаете. К примеру, начав заниматься иностранным языком, запишите в блокнот, для чего вам это нужно: вы хотите прочитать книгу любимого писателя в оригинале, получить повышение и не иметь проблем в общении во время поездки в США. Теперь каждый раз, когда вам захочется увильнуть от занятия, вы сможете заглянуть в свой список и вспомнить, зачем вам это нужно. Этот метод подстегнет вашу силу воли.

Вы также можете обнаружить, что у вас нет достаточной мотивации для того, чтобы заниматься выбранным делом. Подумайте, действительно ли это то, чего вы хотите

Поддержка близких

Для воспитания силы воли весьма важна поддержка близких людей – ведь кто-то должен замечать ваши достижения и хвалить за них. Расскажите мужу, маме или лучшей подруге о проблеме, над которой вы бьетесь, и пускай родные подмечают ваши успехи и хвалят вас за них. Знание того, что любое ваше усилие не останется незамеченным, его отметят и поощрят, подстегивает быть сильной и воспитывать характер.

Реальные цели

Всегда ставьте перед собой реальные задачи. Если вы зададитесь целью за день сшить вечернее платье, это не поможет вам сделать характер сильным. Напротив, вы не справитесь с шитьем и будете корить себя за неудачу, недостаточную работоспособность и отсутствие таланта, что лишь понизит вашу самооценку. Зато если вы разобьете работу на несколько дней и управитесь в срок, вы будете думать о себе куда лучше.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.