Выбор беговой дорожки для дома

Бег – один из наиболее эффективных способов поддержания хорошей формы или снижения веса, который тренирует все группы мышц, укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает иммунитет. Но из-за погодных условий, отсутствия подходящих мест для пробежек и других проблем не всегда получается бегать на свежем воздухе, в таком случае можно купить беговую дорожку для дома.

Типы беговых дорожек

Беговые дорожки делятся на два типа: механические и электрические. Конструкция первых гораздо проще: они начинают работать благодаря механическому воздействию человека, который, начиная бегать, толкает полотно и заставляет его двигаться. Такие тренажеры не имеют системы амортизации. Некоторые механические беговые дорожки оснащены магнитной системой нагружения – встроенный магнит позволяет регулировать сопротивление полотна.

Электрические беговые дорожки работают за счет электродвигателя, человеку не приходится самостоятельно приводить в действие беговое полотно. Вариантов электрических дорожек больше, чем механических: они различаются по мощности двигателя – чем больше показатель мощности, тем дольше прослужит устройство; по типу системы амортизации; по ширине и длине бегового полотна.

Также беговые дорожки можно разделить по другим характеристикам: есть дорожки, оборудованные складным механизмом, оснащенные автоматической регулировкой угла наклона, имеющие широкий выбор параметров на панели управления.

Выбор беговой дорожки

Чтобы правильно выбрать беговую дорожку для дома, в первую очередь нужно определиться с типом устройства. Как механические, так и электрические тренажеры имеют свои достоинства и недостатки. Так, механические дешевле – как изначально, так и в процессе использования, так как они не расходуют электроэнергии, также они легче и обычно компактнее. К недостаткам таких дорожек можно отнести невозможность развивать большие скорости – сила воздействия человека слишком мала, чтобы разогнать беговое полотно; отсутствие программ для настроек темпа и других характеристик. Еще один существенный минус механического устройства – он не позволяет заниматься людям, имеющим массу более 100–110 килограммов.

Электрические беговые дорожки дороже, они тратят довольно много электричества, это существенно, если человек занимается каждый день как минимум по полчаса, что рекомендуется бегунам. Такие дорожки весят намного больше – до 200 килограммов. Но в таких тренажерах не приходится заводить дорожку самостоятельно, можно выбирать программы тренировок или создавать свои, регулировать скорость. Также они часто оснащены ортопедическим полотном. Электрические дорожки можно подобрать для людей с различной массой тела.

Выбрав тип беговой дорожки, начните изучение различных моделей. Обращайте внимание на другие характеристики тренажера. Если в вашей квартире или доме мало свободного места, то желательно выбрать дорожку со складным механизмом. Мощность дорожки определяет то, до какой максимальной скорости она может разогнаться, здесь нужно ориентироваться на свои возможности.

Минимальная мощность хорошей беговой дорожки – 1,5 лошадиные силы

Не стоит покупать слишком дорогие тренажеры, предназначенные для коммерческого использования; главное их преимущество состоит в том, что они способны работать сутки без перерыва, для домашнего использования эта функция не важна.

Почитайте отзывы о разных беговых дорожках на форумах бегунов, использующих домашние тренажеры.

Если сложно определиться с выбором, можно проверить беговую дорожку на практике, взяв ее напрокат на некоторое время
Выбирая беговую дорожку для дома, обратите внимание на модели следующих фирм:- Tunturi,- BH Fitness,- Esprit, Bremshey,- Horizon Fitness,- Discovery.