Как похудеть при помощи танцев?

Руководитель и тренер студии «ИЗЮМ» Ольга Недоступова рассказала, как танцы на пилоне способны смоделировать фигуру и почему освоить их способна каждая женщина.
Танцы на пилоне в Саратове
Фото: архивы пресс-служб
Правда ли, что танец на пилоне может помочь похудеть?
Ольга Недоступова (Olga Nedostupova)

Как вид тренировки – это функциональный тренинг, и его можно смело отнести к разряду силовых видов тренировки. Но с другой стороны, цели ставятся совершенно другие. В отличие от силовой тренировки, направленной на развитие той или иной группы мышц, pole dance (танец на пилоне), как вид функционального тренинга, позволяет задействовать как можно больше мышечных групп, в том числе глубоких внутренних. Этот танец направлен на развитие выносливости, координации, гибкости и силы. Именно эти качества позволяют нашему организму прекрасно функционировать в повседневной жизни: легко подниматься по лестнице, удерживать равновесие на гололеде, а также сохраняют наши связки и суставы молодыми и здоровыми , укрепляют вестибулярный аппарат. Поэтому активного похудения не стоит ждать от этой тренировки, так как у нее другие задачи. Но в сочетании с силовой, танцами и растяжкой (именно такую систему занятий предлагает наша студия) результат не заставит себя ждать! Ваше тело станет более стройным и подтянутым, вы почувствуете себя легкой и привлекательной.

Сколько нужно заниматься, чтобы приобрести формы?
Ольга Недоступова (Olga Nedostupova)

Для каждой девушки это цифра личная, ведь многое зависит от физических данных, состояния здоровья и желания. Но в среднем первые результаты вы увидите после 3–6 месяцев регулярных занятий. А за год регулярных занятий возможно преобразиться полностью – не только внешне, но и внутренне, ведь pole dance (танец на пилоне) – это удовольствие, которое затягивает, нужно только себе его позволить…

Может ли неподготовленный человек освоить такие сложные трюки на шесте?
Ольга Недоступова (Olga Nedostupova)

Прелесть танца на пилоне в том, что каждый человек может сам выбрать уровень сложности выполняемых им трюков. «Подготавливаться» к занятиям на пилоне не нужно, так как это специфический вид нагрузки. Начав заниматься, вы будете постепенно идти от простого к сложному, осваивая все более сложные и зрелищные трюки. Обучение танцу на пилоне в нашей студии идет поступательно – от простого к сложному, поэтому занятия разделены на три уровня: начинающий, средний уровень и продвинутый. Постепенно наслаивая одни навыки и умения на другие, вы сможете достичь невероятных высот.

Как правильно выбрать студию для танцев? На что обратить внимание?
Ольга Недоступова (Olga Nedostupova)

Думаю, выбор студии – дело индивидуальное, здесь многое зависит от пристрастий человека и от его потребностей. Но на мой взгляд, основным в выборе студии является желание заниматься у того или иного тренера. Вторым по значимости является оборудованность зала: количество пилонов, высота потолка, наличие дополнительного оборудования, такого как коврики, гантели, страховочные маты, зеркала, хореографические станки и прочего. Немаловажным является наличие удобной раздевалки и душа. Ну и, конечно же, дружеская атмосфера, приветливый персонал, уют и удобство сыграют не последнюю роль выборе студии, ведь это место, где вы будете проводить свое свободное время, реализовывать творческие проекты, находить единомышленников и друзей! Студия «ИЗЮМ» собрала в себе все вышеперечисленное: оборудованный зал, дружный коллектив, творчество и профессионализм!

Студия «ИЗЮМ» – это уникальное место, где слились воедино спорт и творчество, сила и красота, достижения и радость!

Подробнее о студии можно узнать здесь!

Адрес: ул. Советская, д. 51 б.

Телефоны: 25-86-15, 8-927-133-11-51.

Комментарии0
Эксперты форума
37 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Василенко
Сексолог
Ольга Халикова
Адвокат
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.