Певица Валерия целую неделю жила в Ростове-на-Дону

Быть в форме помогает и правильное питание. Дети – Аня, Артемий и Арсений – уже привыкли, что в нашем доме не готовят жареное. Утром выжимаю мультиовощной сок – морковь, капуста, зеленое яблоко, свекла, огурец – но не более пяти ингредиентов. Залпом выпиваю полстакана. Потом достаю из соковыжималки овощные отжимки, добавляю оливковое масло и капельку сока – получается такой вкусный салат! Много лет не изменяю себе: ем на завтрак обезжиренный творог с двумя ложечками меда или кашу на воде. Моя порция – стакан. Есть такое правило: ваша еда должна умещаться в вашей горсти. На обед – овощное рагу или суп. Мы с Иосифом и детьми любим рагу на пару: брокколи, цветная капуста, рукола – и все хрустит. Ужинаю не позднее 16.00, иначе на концерте будет тяжело петь. Сладкое я не ем, но недавно изменила своему правилу. В Азове нас так хлебосольно встречали, что отказаться было невозможно! Я попробовала совершенно невероятные сырники на десерт. Видимо, это чисто азовский рецепт: творог делается из топленого молока, а затем запекается в меде и сметане. Просто убийственное по калориям лакомство! Поэтому сразу после концерта в этот день я удалилась на беговую дорожку. А как иначе? Я вообще под большим впечатлением от Азова. Это один из самых красивых малых городов страны, у него такая богатая история. Полтора года назад мы уже были здесь, гуляли по музею, Крепостному валу, фотографировались со скелетами, а в этот раз катались по Дону на яхте. Красота!

Комментарии2

Согласна!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Янек22.05.14 11:12

Так выглядеть в ее возрасте - это большая работа над собой! И как эта пара шикарно смотрится рядом! Классно, что им понравился Ростов. И не думала, что наши тренеры могут так удивить)))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.