5 признаков того, что ты в шаге от клинической депрессии

— Казалось бы: куда проще? Жить и радоваться. А если жить получается, а радоваться никак. И все попытки собрать себя «в кучу», взять себя в руки и т. д. не приводят к желаемому результату. Да, вы осознаете умом, что как будто бы нет причин для переживаний и унылого настроения, но сделать с этим ничего не можете.

А вы знаете, что депрессия — это не просто часто употребляемое слово в нашем лексиконе, а вполне себе серьезное заболевание, которое требует такой же помощи врача, как и другие болезни?

Тест: какая из фраз наиболее характеризует ваше состояние? 

1. Ничего не хочется. 

2. Нет смысла в жизни.

3. Нет сил подняться.

4. Нет желания жить.

5. Мысли о смерти.

Итак. Если вы задержались только на одном из пунктов, то:

Пункт 1: вам нужно просто отдохнуть.

Пункт 2: вам нужно найти увлекательное занятие. То, что вам доставит удовольствие и придаст смысл вашей жизни.

Пункт 3: и снова нужно придумать себе занятие, ради которого захочется подниматься с утра с постели. Может быть, имеет смысл сменить работу?

Пункт 4: а не сходить ли к психотерапевту?

Пункт 5: сходить к психотерапевту нужно обязательно.

Дело в том, что, если появляются мысли о смерти и тем более они становятся навязчивыми, это признак того, что ваше состояние нуждается в медицинском вмешательстве. Сомнений в том, что требуется помощь специалиста, уже не остается. Будьте благоразумны. На свете много еще того, что доставит вам удовольствие. Просто иногда стоит своими проблемами делиться не только с друзьями, но и со специалистами.

Кстати, депрессия и плохое настроение — две большие разницы. И, если с плохим настроением можно справиться походом в кино, ресторан, общением с друзьями, а также сексом (это как раз еще один маркер, во время депрессии вообще не до секса), то депрессия лечится довольно долго под наблюдением врача. Антидепрессанты назначаются не менее чем на полгода, чтобы не было рецидивов.