Большинство из нас убеждены в том, что всегда правы. Для таких людей попросить прощения — значит расписаться в собственной слабости и лишиться авторитета. Однако в распространенном высказывании о том, что только сильные могут признавать свои ошибки, заложен глубочайший смысл.
Действительно, в некоторых случаях принести искренние извинения просто необходимо для того, чтобы исправить ситуацию и наладить отношения с близкими людьми. Если вы причинили другому человеку боль, не выполнили обещание или оскорбили чьи-то чувства, лучше всего раскаяться и выразить свое сожаление. О том, как правильно извиниться, рассказывает психолог Ольга Романив.
Почему извиняться так сложно
Извиняться за свои ошибки и неправильные действия нас учат с самого детства. Однако далеко не все взрослые люди могут выразить искреннее сожаление по поводу случившегося. Все потому, что многие из нас слишком боятся выставить себя слабыми, лишиться авторитета в глазах других и раскрыть свою уязвимость. Между тем, попросить прощения у кого-то означает только то, что мы принимаем на себя ответственность за собственные действия и слова и понимаем, что были не правы.
Интересно прочитать:
К сожалению, даже если нам приходится признать собственное заблуждение, большинство извиняются так, что становится только хуже. Ниже рассмотрим неэффективные и бесполезные фразы (читайте также: 5 фраз, которые говорят только люди с высоким интеллектом — проверьте, вы в их числе?).
Как не стоит извиняться
Принося извинения, многие люди выбирают неверные формулировки, чем только усугубляют ситуацию. Вот так выглядят самые неудачные фразы:
«Извини, во всем виновата напряженная неделя (злой шеф, вредная соседка и так далее)» — вы перекладываете ответственность на чужих людей или негативные обстоятельства;
«Прости, если тебя зацепили мои слова» — в данном случае прощения просят не за поступок или слова, а за эмоциональную реакцию другого человека, вытесняя обидный эпизод;
«Извини, конечно, но что здесь обидного?» — частица отрицания «но» автоматически отменяет извинение, как и обесценивание чувств;
«Прости, если что не так» — дежурная и по сути ничего не значащая фраза, из которой становится ясно, что вы не чувствуете себя виноватым.
Теперь переходим к тому, как выглядят искренние и правильные извинения.
Как извиниться так, чтобы простили
Универсальных фраз извинения не существует, поскольку каждая ситуация требует индивидуального подхода. Все люди разные, как и конфликты, которые случаются (читайте также: Не ругайтесь с ними: 3 энергетических вампира по знаку Зодиака). Однако более эффективными будут извинения, где учитываются следующие важные пункты.
Просите прощения за свою ошибку (здесь нужно понимать, за что конкретно вы извиняетесь: сильно подвели другого человека, оскорбили, несправедливо обвинили);
Выражайте искреннее сожаление о случившемся без обвиняющей фразы «я конечно не прав/не права, но и ты тоже хорош/хороша» и без оправданий, например, «понимаешь, у меня сейчас такое сложное время»;
Если это возможно, пообещайте изменить поведение или ситуацию в будущем, но не говорите этого, если точно знаете, что не сможете сдержать слово;
Примите реакцию другого человека молча, без оправданий или возмущения, потому что сейчас ему нужно выговориться.
Что потом?
Если человек принял ваши извинения — отлично, если ему нужно время — уважайте чужое желание и ни в коем случае не давите на него фразой «сколько можно, я уже сто раз извинился». Иногда некоторым людям требуется переосмысление ситуации и анализ внутренних ощущений. Со своей стороны вы сделали необходимый шаг, и теперь нужно немного подождать. Не забывайте, что признать свою ошибку могут сильные и мудрые люди, обладающие большим мужеством.
Эксперт:
