5 мест в Казани, где можно купаться на Крещение

Шоумен и культурист Руслан Январев рассказал Wday.ru, каково впервые оказаться в ледяной воде.

— В прорубь на Голубом озере три года назад меня затащил брат – тоже шоумен Макс Куралесов, – рассказывает Январев. – До этого я уже купался там летом. Несмотря на то что в озере вода холодная круглый год, окунуться в январе – настоящий экстрим. Было 22 градуса мороза. Кстати, для погружения крепкий мороз лучше, чем плюсовая температура. Когда окунаешься в теплую погоду, простудиться намного проще.

Перед тем как погрузиться в холодную воду, я подробно изучил все инструкции. К примеру, есть четкая схема – нырнул, проплыл, вынырнул, проплыл обратно, вылез. Выходя из водоема, надо встать не на снег, а на сухую поверхность и быстро растереть себя полотенцем досуха и докрасна, чтобы все тело прогрелось. Организм сразу начинает бороться с холодом, выпускает жар, и на коже чувствуется приятное покалывание. Никакие спиртные напитки для храбрости не нужно употреблять ни до, ни после погружения!

У меня от нахождения в ледяной воде поднимается настроение, расслабляются мышцы и проходят любая злость, агрессия, депрессивное настроение и грустные мысли. Момент погружения можно сравнить с тренировкой в спортивном зале – это стресс для организма. Поэтому окунаться в ледяную прорубь советую тем, у кого в равном соотношении здоровый дух и здоровое тело. Ведь если есть сердечно-сосудистые проблемы, такую нагрузку можно не выдержать. Лучше поберечься и начать закалять себя постепенно, чтобы в следующем году нырнуть и получить от этого настоящее удовольствие.

Что взять для купания в проруби:

Полотенце и махровый халат, комплект сухой одежды.

Плавки или купальник, можно белье (желательно темное).

Тапочки, чтобы не поранить ноги, только чтобы не скользили при ходьбе по льду. Лучше шерстяные носки, в них можно купаться.

Резиновая шапочка.

Термос с горячим чаем. Пить его лучше не сразу, а через 15−20 минут после выхода из воды.