Тренд

«Взвешенный» иркутянин мечтает постройнеть и найти любимую

Первый сезон проекта «Взвешенные люди» на канале СТС завершается. Woman’s Day встретился с экс-участником реалити-шоу Александром Шикотько, который похудел на 35 кг, и узнал, что изменилось в жизни молодого человека.

– Когда я пришел на проект, мой вес был 220 кг, сейчас я вешу 185 кг, – рассказывает Woman’s Day Александр Шикотько, экс-участник проекта «Взвешенные люди». – Этот вес держится с февраля. Дело в том, что зимой я сильно заболел, нездоровье выбило меня из колеи, началась депрессия. Долго лечился, сейчас, слава богу, практически здоров, и потихоньку, не торопясь, начинаю добавлять в свою жизнь спорт, соблюдаю диету.

Хоть я и избавился от 35 лишних килограммов, это только начало, мне нужно похудеть еще килограммов на 60, полагаю, что в течение года – полутора я это сделаю, и смогу жить в нормальном теле. Но уже сейчас моя жизнь изменилась, я могу позволить себе то, что было недоступно в прежнем весе.

Я полюбил гулять. Раньше ходьба была для меня пыткой, максимум, на что я был способен, – километр пешком. Я шел, и мне было больно, неприятно и обидно за то, что я такой. А сейчас свободно прохожу около 10 километров. Устаю, конечно, зато получаю от движения огромное удовольствие.

Меня узнают на улице. Люди подходят, здороваются, мы разговариваем, и я предлагаю прогуляться. Вот так и гуляем вместе с поклонниками. И приятно, и полезно.

У меня стало много друзей. На моей странице «ВКонтакте» их более тысячи. Люди рассказывают о себе и своих проблемах, задают вопросы, советуются. Знаете, очень много людей переживают по поводу своего лишнего веса, а поделиться переживаниями не с кем. Вот и обращаются ко мне, а я готов делиться всеми знаниями, которые у меня есть, готов помогать полным людям, потому что точно знаю, как тяжело стать легче.

Кстати, одному худеть сложно, нужна команда, чтобы можно было кому-то пожаловаться, обратиться за помощью, поддержкой, чтобы элементарно почувствовать дух соперничества. Поэтому если серьезно собрались худеть, ищите единомышленников.

Слежу за своим питанием. Рацион у меня сейчас скудный – фактически сижу на гречке, рисе и бобовых. Крупу, горох и кукурузу варю на воде, добавляю приправу, чтобы было вкуснее, и ем. В процесс приготовления пищу не солю вообще, немного подсаливаю ее уже в тарелке. Не ем мясо и сладкое – заменил это орехами и фруктами. Лишь иногда ем жареный картофель – просто знаю, что сорвусь, если не будут себе хоть что-то позволять.

Хочу дать совет – не запасайтесь едой на неделю, возьмите ровно столько продуктов, сколько вам нужно на один-два дня. Желательно покупать все на рынке, который находится от вашего дома на расстоянии двух-трех остановок. Идите на рынок обязательно пешком – пусть мышцы работают. Я, например, хожу за продуктами на рыночек, который находится от меня на расстоянии 2,5 километров. Туда иду пустой, обратно несу килограмма 3–4 овощей и фруктов. Неплохая тренировка получается.