«Взвешенный» иркутянин мечтает постройнеть и найти любимую

Первый сезон проекта «Взвешенные люди» на канале СТС завершается. Woman’s Day встретился с экс-участником реалити-шоу Александром Шикотько, который похудел на 35 кг, и узнал, что изменилось в жизни молодого человека.
Взвешенные люди: Александр Шикотько
Александр (крайний слева) в команде «синих» в самом начале проекта
Фото: пресс-служба канала СТС

– Когда я пришел на проект, мой вес был 220 кг, сейчас я вешу 185 кг, – рассказывает Woman’s Day Александр Шикотько, экс-участник проекта «Взвешенные люди». – Этот вес держится с февраля. Дело в том, что зимой я сильно заболел, нездоровье выбило меня из колеи, началась депрессия. Долго лечился, сейчас, слава богу, практически здоров, и потихоньку, не торопясь, начинаю добавлять в свою жизнь спорт, соблюдаю диету.

Хоть я и избавился от 35 лишних килограммов, это только начало, мне нужно похудеть еще килограммов на 60, полагаю, что в течение года – полутора я это сделаю, и смогу жить в нормальном теле. Но уже сейчас моя жизнь изменилась, я могу позволить себе то, что было недоступно в прежнем весе.

Я полюбил гулять. Раньше ходьба была для меня пыткой, максимум, на что я был способен, – километр пешком. Я шел, и мне было больно, неприятно и обидно за то, что я такой. А сейчас свободно прохожу около 10 километров. Устаю, конечно, зато получаю от движения огромное удовольствие.

Взвешенные люди: Александр Шикотько
Фото: личный архив Александра

Меня узнают на улице. Люди подходят, здороваются, мы разговариваем, и я предлагаю прогуляться. Вот так и гуляем вместе с поклонниками. И приятно, и полезно.

У меня стало много друзей. На моей странице «ВКонтакте» их более тысячи. Люди рассказывают о себе и своих проблемах, задают вопросы, советуются. Знаете, очень много людей переживают по поводу своего лишнего веса, а поделиться переживаниями не с кем. Вот и обращаются ко мне, а я готов делиться всеми знаниями, которые у меня есть, готов помогать полным людям, потому что точно знаю, как тяжело стать легче.

Кстати, одному худеть сложно, нужна команда, чтобы можно было кому-то пожаловаться, обратиться за помощью, поддержкой, чтобы элементарно почувствовать дух соперничества. Поэтому если серьезно собрались худеть, ищите единомышленников.

Взвешенные люди: Александр Шикотько
Фото: личный архив Александра

Слежу за своим питанием. Рацион у меня сейчас скудный – фактически сижу на гречке, рисе и бобовых. Крупу, горох и кукурузу варю на воде, добавляю приправу, чтобы было вкуснее, и ем. В процесс приготовления пищу не солю вообще, немного подсаливаю ее уже в тарелке. Не ем мясо и сладкое – заменил это орехами и фруктами. Лишь иногда ем жареный картофель – просто знаю, что сорвусь, если не будут себе хоть что-то позволять.

Хочу дать совет – не запасайтесь едой на неделю, возьмите ровно столько продуктов, сколько вам нужно на один-два дня. Желательно покупать все на рынке, который находится от вашего дома на расстоянии двух-трех остановок. Идите на рынок обязательно пешком – пусть мышцы работают. Я, например, хожу за продуктами на рыночек, который находится от меня на расстоянии 2,5 километров. Туда иду пустой, обратно несу килограмма 3–4 овощей и фруктов. Неплохая тренировка получается.

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.