«Взвешенный» иркутянин мечтает постройнеть и найти любимую

Первый сезон проекта «Взвешенные люди» на канале СТС завершается. Woman’s Day встретился с экс-участником реалити-шоу Александром Шикотько, который похудел на 35 кг, и узнал, что изменилось в жизни молодого человека.
Взвешенные люди: Александр Шикотько
Александр (крайний слева) в команде «синих» в самом начале проекта
Фото: пресс-служба канала СТС

– Когда я пришел на проект, мой вес был 220 кг, сейчас я вешу 185 кг, – рассказывает Woman’s Day Александр Шикотько, экс-участник проекта «Взвешенные люди». – Этот вес держится с февраля. Дело в том, что зимой я сильно заболел, нездоровье выбило меня из колеи, началась депрессия. Долго лечился, сейчас, слава богу, практически здоров, и потихоньку, не торопясь, начинаю добавлять в свою жизнь спорт, соблюдаю диету.

Хоть я и избавился от 35 лишних килограммов, это только начало, мне нужно похудеть еще килограммов на 60, полагаю, что в течение года – полутора я это сделаю, и смогу жить в нормальном теле. Но уже сейчас моя жизнь изменилась, я могу позволить себе то, что было недоступно в прежнем весе.

Я полюбил гулять. Раньше ходьба была для меня пыткой, максимум, на что я был способен, – километр пешком. Я шел, и мне было больно, неприятно и обидно за то, что я такой. А сейчас свободно прохожу около 10 километров. Устаю, конечно, зато получаю от движения огромное удовольствие.

Взвешенные люди: Александр Шикотько
Фото: личный архив Александра

Меня узнают на улице. Люди подходят, здороваются, мы разговариваем, и я предлагаю прогуляться. Вот так и гуляем вместе с поклонниками. И приятно, и полезно.

У меня стало много друзей. На моей странице «ВКонтакте» их более тысячи. Люди рассказывают о себе и своих проблемах, задают вопросы, советуются. Знаете, очень много людей переживают по поводу своего лишнего веса, а поделиться переживаниями не с кем. Вот и обращаются ко мне, а я готов делиться всеми знаниями, которые у меня есть, готов помогать полным людям, потому что точно знаю, как тяжело стать легче.

Кстати, одному худеть сложно, нужна команда, чтобы можно было кому-то пожаловаться, обратиться за помощью, поддержкой, чтобы элементарно почувствовать дух соперничества. Поэтому если серьезно собрались худеть, ищите единомышленников.

Взвешенные люди: Александр Шикотько
Фото: личный архив Александра

Слежу за своим питанием. Рацион у меня сейчас скудный – фактически сижу на гречке, рисе и бобовых. Крупу, горох и кукурузу варю на воде, добавляю приправу, чтобы было вкуснее, и ем. В процесс приготовления пищу не солю вообще, немного подсаливаю ее уже в тарелке. Не ем мясо и сладкое – заменил это орехами и фруктами. Лишь иногда ем жареный картофель – просто знаю, что сорвусь, если не будут себе хоть что-то позволять.

Хочу дать совет – не запасайтесь едой на неделю, возьмите ровно столько продуктов, сколько вам нужно на один-два дня. Желательно покупать все на рынке, который находится от вашего дома на расстоянии двух-трех остановок. Идите на рынок обязательно пешком – пусть мышцы работают. Я, например, хожу за продуктами на рыночек, который находится от меня на расстоянии 2,5 километров. Туда иду пустой, обратно несу килограмма 3–4 овощей и фруктов. Неплохая тренировка получается.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.