Эксперт

Бомба против стресса: сеансы котойоги проводят в Иркутске

Занятие по котойоге длится 1 час 20 минут: первая часть – это активные упражнения, во время которых кошки находятся в зале, лежат, свернувшись клубочком, или устраиваются рядом с человеком, или выступают в качестве живого утяжелителя; вторая часть – медитация, когда кошка может лечь занимающемуся на живот или на грудь, чтобы дышать с ним в одном ритме, помогая расслабиться и избавиться от напряжения.

Кстати, следующее занятия по котойоге состоится 31 января.

Занятие по котойоге ведет инструктор Федор Дёмин.

– Идея проведения сеансов по котойоге родилась спонтанно, – говорит Федор, – просто мы стали замечать, что кошка помогает человеку, который гладит ее, избавиться от напряженных мыслей. Потом проанализировали историю йоги и поняли, что многие асаны заимствованы у животных, у кошек, в частности, переняли потягивание, привычку выгибать и прогибать спину. Котойога – это такой уникальный синтез позитивной энергии, которая исходит от кошек, и пользы, которую несет йога.

На занятиях происходит уникальная вещь: кошки, которые только что бегали, играли, через несколько минут после начала сеанса успокаиваются, сворачиваются калачиком, нежатся, некоторые пушистики забираются на спину к занимающимся.

Кошки больше всего любят статичные позы, когда спина или живот человека ровные, чтобы можно улечься и спокойно полежать. Кошки способствуют снятию стресса, который, увы, стал неотъемлемой частью нашей жизни. Поэтому основная цель котойоги – борьба со стрессом: на энергетическом уровне кошки воздействуют на человека, настраиваются на его ритм, успокаивают его нервную систему, что благотворно влияют на организм. Так что котойога – это энергетическая бомба против стресса.

Если у вас есть кошка, то вы можете устроить домашний сеанс котойоги. Инструктор Федор Дёмин советует, какие упражнения можно сделать самостоятельно

«Лодочка»: ложимся на спину, затем одновременно поднимаем под углом 30 градусов руки и ноги, образуя подобие лодочки. Кошечка лежит на животе, греет мышцы, которые в это время напрягаются, сжигая жир и укрепляя пресс. К тому же укрепляются мышцы спины и поясницы.

«Кошачьи потягивания»: встаем на четвереньки, прогибаем и выгибаем спину, поворачиваемся вправо-влево. Кошки сидит на спине, мурчит, помогая хозяину выполнять упражнение. Важно делать упражнение медленно, без рывков, чтобы не спугнуть животное. Укрепляются прямые и боковые мышцы спины, растягивается позвоночник. Кстати, упражнение позволяет избавиться от позвоночной грыжи.

«Шавасана»: ложимся на спину. Все мышцы расслаблены, глаза закрыты, дыхание ровное, кошка лежит на животе или груди человека, мурчит, помогая избавиться от негативных мыслей и эмоций.