Конкурс

Бомба против стресса: сеансы котойоги проводят в Иркутске

йога с котами
Фото: архив Анастасии Александровой

Занятие по котойоге длится 1 час 20 минут: первая часть – это активные упражнения, во время которых кошки находятся в зале, лежат, свернувшись клубочком, или устраиваются рядом с человеком, или выступают в качестве живого утяжелителя; вторая часть – медитация, когда кошка может лечь занимающемуся на живот или на грудь, чтобы дышать с ним в одном ритме, помогая расслабиться и избавиться от напряжения.

Кстати, следующее занятия по котойоге состоится 31 января.

йога с котами
Фото: Светлана Федоренко

Занятие по котойоге ведет инструктор Федор Дёмин.

– Идея проведения сеансов по котойоге родилась спонтанно, – говорит Федор, – просто мы стали замечать, что кошка помогает человеку, который гладит ее, избавиться от напряженных мыслей. Потом проанализировали историю йоги и поняли, что многие асаны заимствованы у животных, у кошек, в частности, переняли потягивание, привычку выгибать и прогибать спину. Котойога – это такой уникальный синтез позитивной энергии, которая исходит от кошек, и пользы, которую несет йога.

На занятиях происходит уникальная вещь: кошки, которые только что бегали, играли, через несколько минут после начала сеанса успокаиваются, сворачиваются калачиком, нежатся, некоторые пушистики забираются на спину к занимающимся.

Кошки больше всего любят статичные позы, когда спина или живот человека ровные, чтобы можно улечься и спокойно полежать. Кошки способствуют снятию стресса, который, увы, стал неотъемлемой частью нашей жизни. Поэтому основная цель котойоги – борьба со стрессом: на энергетическом уровне кошки воздействуют на человека, настраиваются на его ритм, успокаивают его нервную систему, что благотворно влияют на организм. Так что котойога – это энергетическая бомба против стресса.

Если у вас есть кошка, то вы можете устроить домашний сеанс котойоги. Инструктор Федор Дёмин советует, какие упражнения можно сделать самостоятельно

йога с котами
Котолодочка
Фото: Светлана Федоренко

«Лодочка»: ложимся на спину, затем одновременно поднимаем под углом 30 градусов руки и ноги, образуя подобие лодочки. Кошечка лежит на животе, греет мышцы, которые в это время напрягаются, сжигая жир и укрепляя пресс. К тому же укрепляются мышцы спины и поясницы.

йога с котами
Кошачьи потягивания
Фото: Светлана Федоренко

«Кошачьи потягивания»: встаем на четвереньки, прогибаем и выгибаем спину, поворачиваемся вправо-влево. Кошки сидит на спине, мурчит, помогая хозяину выполнять упражнение. Важно делать упражнение медленно, без рывков, чтобы не спугнуть животное. Укрепляются прямые и боковые мышцы спины, растягивается позвоночник. Кстати, упражнение позволяет избавиться от позвоночной грыжи.

йога с котами
Шавасана – поза лежа на спине
Фото: архив Анастасии Александровой

«Шавасана»: ложимся на спину. Все мышцы расслаблены, глаза закрыты, дыхание ровное, кошка лежит на животе или груди человека, мурчит, помогая избавиться от негативных мыслей и эмоций.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.