Фитнес-балет вместе с Натали Портман

Для съемок в фильме "Черный лебедь" Натали Портман тренировалась практически целый год. В итоге, актриса не просто сыграла балерину, она превратилась в нее! WDay.ru рассказывает о секретах подготовки к сверхсложной роли и называет три упражнения, которые нужны всем начинающим "лебедям".

Ежедневные тренировки

Черный лебедь
Чтобы стать идеальным лебедем, Натали Портман приходилось тренироваться по 5-8 часов в день.
Фото: Kinopoisk.ru

Наставником актрисы стала Мэри Бауэрс (Mary Bowers), бывшая профессиональная балерина, основательница нью-йорской студии Ballet Beautiful. Изматывающие тренировки длились по 5-8 часов ежедневно. Балет чередовался с упражнениями на растяжку.

"Главной задачей было превратить тело Натали Портман в фигуру балерины, - рассказывает Мэри Бауэрс. - Нужно было как следует подтянуть мышцы спины и внутренней части ног. Также очень важные части тела в балете - это бедра и ягодицы. Они должны быть крепкими, подтянутыми, но при этом очень изящными. Поэтому основное внимание на тренировках уделяется растяжке, махам, подъемам - без использования каких-либо утяжелителей".