Как попасть в объятия к Бонду

Джессика Биль: прыгала как лягушка

Красотка Джессика Биль в фильме «Блэйд 3: Троица» словно выпрыгнула из комикса – с такой легкостью она расправлялась с вампирами.

К роли в «Блэйде» актриса готовила себя следующим образом. Сперва она совершала небольшую пробежку на тренажере, затем делала упражнения на растяжку мышц. Главной составляющей тренировок была работа со штангой и гантелями. Тренер актрисы Бобби Стром подобрал упражнения для каждой части тела Джессики – спины, груди, бицепсов и трицепсов, даже подколенных сухожилий! Кроме того, девушку ждала ежедневная 45-минутная кардиотренировка.

Но и этого тоже было мало – ведь Джессике требовалось научиться драться, стрелять из лука и всячески отбиваться от вампиров. Поэтому актриса изучала боевые искусства и занималась кикбоксингом - синтезом кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной из каратэ и тхэквондо.

В свой ежедневный рацион Биль включила овсянку с нарезанным кубиками яблоком, богатые витаминами салаты (со шпинатом, спаржей, брокколи), а также миндальные орехи.

Упражнение от Джессики Биль

Сядьте на корточки. Сильно оттолкнитесь ногами и выпрыгните в воздух. В полете распрямите ноги. Мягко приземлитесь и примите первоначальное положение. Повторите 15 раз.

Комментарии10
Jko03.11.10 17:35

ну если учесть какие гонорары они получают за съемки в фильмах... я бы тоже занималась фитнесом до изнеможения. Хотя и для этого нужна огромная сила воли )

ОтветитьРедактироватьУдалить
natafuchka04.07.09 21:05

ни фига себе! тут простую задядку сделать - уже подвиг! уважаю!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
MAS9I04.07.09 02:28

Хей я тоже пистолет за 8 секунд разбираю :))

ОтветитьРедактироватьУдалить
corew03.07.09 19:22

безумно нравится Хилари Суонк))

да и все остальные тоже достойны восхищения)

действительно, деньги - самый лучший стимул, тем более ТАКИЕ деньги!

ОтветитьРедактироватьУдалить
MAFIA03.07.09 19:12

после этой статьи у выросло уважание к этим актрисам раза в три, если не больше))

ОтветитьРедактироватьУдалить
aquamarin03.07.09 18:18

А я даже завидую им немного.Занимаются ради работы и получают идеальное тело. Да и тренер рядышком.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Bit-Bit03.07.09 17:59

Госпади!Мне аж плохо....7 часов в день...одни тренировки...день за днем...Кошмар...

Отважные тетки)

ОтветитьРедактироватьУдалить
americano03.07.09 15:44

не каждый мужик смог бы

хотя ради славы на что только не пойдешь)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Amorous03.07.09 14:38

заниматься по 7 часов в день.. офигеть!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Fee4ka03.07.09 13:18

Потрясающие женщины и актрисы!!!! Ихней выдержке и силе воли можно только позавидовать!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.