Свой взгляд

Prime Time в Иркутске: первые постройневшие красотки

1 марта в Иркутске стартовал международный фитнес-проект Prime Time. И сейчас уже известны лидеры – те девушки, кто на пути к стройности потеряли большее количество килограммов. Знакомьтесь с чемпионками и участницами, которые с первых же дней проекта заявили о себе во весь голос.

Арина Малых – минус 5 кг

– Работаю юристом в банке, занимаюсь горными лыжами, увлекаюсь визажем и психологией. Пришла на проект с весом 80 кг. Многие мне говорили, что не нужно худеть, что у меня прекрасные формы, но я все же решилась изменить себя и постройнеть к сезону купальников.

Знаете, я никогда не была худенькой, всегда любила то, что нельзя: печеньки, конфетки, жареное и соленое. Сейчас это под запретом. В рационе появилось здоровая пища, больше фруктов и овощей. Ем пять раз в день небольшими порциями, занимаюсь спортом под постоянным и пристальным наблюдением тренеров – и жить стало легче, порхаю как бабочка. Надеюсь, что когда достигну желаемого результата – 60 кг – станет еще легче.

Меню на день от Арины: на завтрак творог со сметаной и черносливом или другими сухофруктами, перекус – яблоко или апельсин, на обед отварная грудку с гарниром (гречка, рис либо тушеные овощи) и салат из свежих овощей, следующий перекус – стакан кефира или вареное яйцо, на ужин можно съесть белую рыбку либо кусочек отварной грудки и свежие овощи.

4 шага к стройности: как избавиться от новогодних килограммов
Подробнее

За первое место СХОАО «Белореченское» дарит Арине набор продуктов фитнес-линии «Лайт».