Зимой организм «просит» вдвое больше еды. Что с этим делать?

Авитаминоз, грипп, простуда и поникшее настроение... А еще тревога по поводу нарастающих килограммов. Но всего этого можно избежать, добавив лишь физической активности и сбалансировав питание.

С наступлением холодов наш организм начинает «просить» вдвое больше еды – это обусловлено физическими и генетическими процессами. Нам необходимы калории для обогрева, но можно и нужно удовлетворить свой организм запасами, не набрав лишнего. Следует добавить в рацион сезонные фрукты и овощи и при этом отдавать предпочтение белковой пище.

Двигайтесь по максимуму!

Все бы хорошо, но приближается январь – самый долгожданный и опасный месяц для нашей фигуры, месяц, где царствуют салат оливье, шампанское, красная икра, по традиции – с маслом. Да, тяжело себя заставить в холодное, прекрасное и праздничное время заниматься физическими упражнениями. Мы ведь хотим сохранить отточенную за лето фигуру, тем более что это можно сделать способами, которые по душе!

Новогодние каникулы – самое лучшее время, чтобы окунуться в изучение техники нового единоборства или удариться в зажигательные танцы в любимом фитнес-клубе «ФизКульт». Но что делать, если на улице -15, снега по колено или дорога до фитнес-клуба – не самый легкий путь? На помощь приходит зарядка – эликсир жизни и красоты. Достаточно выполнять несложные комплексы упражнений, которые поможет составить ваш тренер, дома или на улице, на спортивной площадке. Главное – регулярно! Больше ходи, выезжай на загородные прогулки по лесу, вставай на лыжи, если местность позволяет.