Конкурс

Зимой организм «просит» вдвое больше еды. Что с этим делать?

Авитаминоз, грипп, простуда и поникшее настроение... А еще тревога по поводу нарастающих килограммов. Но всего этого можно избежать, добавив лишь физической активности и сбалансировав питание.

С наступлением холодов наш организм начинает «просить» вдвое больше еды – это обусловлено физическими и генетическими процессами. Нам необходимы калории для обогрева, но можно и нужно удовлетворить свой организм запасами, не набрав лишнего. Следует добавить в рацион сезонные фрукты и овощи и при этом отдавать предпочтение белковой пище.

Двигайтесь по максимуму!

Все бы хорошо, но приближается январь – самый долгожданный и опасный месяц для нашей фигуры, месяц, где царствуют салат оливье, шампанское, красная икра, по традиции – с маслом. Да, тяжело себя заставить в холодное, прекрасное и праздничное время заниматься физическими упражнениями. Мы ведь хотим сохранить отточенную за лето фигуру, тем более что это можно сделать способами, которые по душе!

Физкульт, фитнес в Ростове-на-Дону, спортклубы Ростова, активный образ жизни
Фото: архив компании «Физкульт»

Новогодние каникулы – самое лучшее время, чтобы окунуться в изучение техники нового единоборства или удариться в зажигательные танцы в любимом фитнес-клубе «ФизКульт». Но что делать, если на улице -15, снега по колено или дорога до фитнес-клуба – не самый легкий путь? На помощь приходит зарядка – эликсир жизни и красоты. Достаточно выполнять несложные комплексы упражнений, которые поможет составить ваш тренер, дома или на улице, на спортивной площадке. Главное – регулярно! Больше ходи, выезжай на загородные прогулки по лесу, вставай на лыжи, если местность позволяет.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.