Зимой организм «просит» вдвое больше еды. Что с этим делать?

При активном образе жизни организм вырабатывает серотонин – гормон счастья, который так необходим при дефиците солнца зимой. Свежий и морозный воздух обогащает кровь кислородом, а серотонин снижает количество адреналина, который служит причиной появления проблем со сном и раздражительности.

Конечно, лучшим вариантом для времяпрепровождения может стать зимний отдых в горах, где вдоволь можно накататься на любимых лыжах или сноуборде и обогатиться кислородом. Главное, не забыть о подготовке, которая будет дополнительной мотивацией для похода на тренировку. В сети фитнес-клубов «ФизКульт» разработана специальная программа по подготовке к лыжному сезону, где ты улучшишь координацию и технику движений, укрепишь связочно-мышечный аппарат, тем самым снизишь риск получить травму.

Как видишь, зима – это не повод уходить в спячку, а время волшебного хруста долгожданного снега, морозного воздуха, румяных щек. Будь здорова, занимайся фитнесом с нами в любое время года – и тогда ты никогда не пропустишь это время волшебства и подарков, хлебосольного домашнего очага и обнимашек…