Зимой организм «просит» вдвое больше еды. Что с этим делать?

При активном образе жизни организм вырабатывает серотонин – гормон счастья, который так необходим при дефиците солнца зимой. Свежий и морозный воздух обогащает кровь кислородом, а серотонин снижает количество адреналина, который служит причиной появления проблем со сном и раздражительности.

Конечно, лучшим вариантом для времяпрепровождения может стать зимний отдых в горах, где вдоволь можно накататься на любимых лыжах или сноуборде и обогатиться кислородом. Главное, не забыть о подготовке, которая будет дополнительной мотивацией для похода на тренировку. В сети фитнес-клубов «ФизКульт» разработана специальная программа по подготовке к лыжному сезону, где ты улучшишь координацию и технику движений, укрепишь связочно-мышечный аппарат, тем самым снизишь риск получить травму.

Физкульт, фитнес в Ростове-на-Дону, спортклубы Ростова, активный образ жизни
Фото: архив компании «Физкульт»

Как видишь, зима – это не повод уходить в спячку, а время волшебного хруста долгожданного снега, морозного воздуха, румяных щек. Будь здорова, занимайся фитнесом с нами в любое время года – и тогда ты никогда не пропустишь это время волшебства и подарков, хлебосольного домашнего очага и обнимашек…

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.