10 причин не работать

Каждому из нас периодически не хочется работать. Почему? Мы попытались разобраться и нашли 10 причин, мешающих нам работать.

“Мне лень”

Симптомы. На работе вам лень работать. И вообще чем-либо полезным заниматься. А чего хочется? Да ничего – ни есть, ни спать, ни работать, ни идти заниматься танцами или учить арабский. Чашка кофе, жж, одноклассники – и так час за часом.

Что делать? Попробовать извлечь из этого пользу. Например, вместо жж почитать свежую прессу или какие-то популярные статьи, касающиеся вашей работы. Или сделать любую другую приятную мелочь, до которой все руки не доходили. Это станет первым шагом к продуктивной работе.

“Меня все отвлекают”

Симптомы: не успели вы выпить чаю с одним коллегой и сесть писать письмо начальнику, как пришел другой и позвал курить. Курить вы не пошли, но потеряли мысль и опять зависли над письмом. Пока вспоминали, пришел начальник, и дал другое задание, не имеющее отношение к сути письма. Вы хотели ему что-то сказать, но вас отвлек телефонный звонок.

Что делать? К сожалению, это нормальное положение дел в любом офисе. Сосредоточиться и полностью уйти в работу, действительно, порой бывает очень сложно. А главное – не все здесь зависит от нас. Однако можно постараться упорядочить этот хаос.

Любой рабочий процесс имеет несколько стадий. На этапе “врабатывания” мы вникаем в суть задачи и намечаем пути ее решения. И здесь нас как раз проще всего отвлечь, потому что мы еще не представляем себе полную картину решения, и любая помеха отбрасывает нас к началу, продолжает она. Поэтому, когда вы приступаете к новому заданию, нужно постараться свести к минимуму все отвлекающие факторы. На втором этапе мы погружены в работу, постоянно держим в голове, что и как нужно сделать. Здесь, даже отвлекаясь, мы легко возвращаемся к делу и не тратим лишнее время на то, чтобы сосредоточиться. А затем мы начинаем уставать и отвлекаться уже по собственной инициативе. Самое время устроить себе перерыв.

“Я не знаю, за что браться”

Симптомы: у вас огромное количество мелких и важных дел, и вы не можете решить, за что взяться сейчас, а что оставить на потом. Время идет, решения нет, а дела стоят.

Что делать? В такие моменты мы впадаем в ступор от того, что не можем принять решение. Слишком много факторов, взвесить и учесть которые одновременно просто невозможно. В этих случаях может быть полезен взгляд со стороны: сам рассказ (а пусть даже и самому себе) о проблеме поможет структурировать ситуацию и расставить приоритеты.

“Я устала”

Симптомы. Каждый из нас прекрасно знает, что такое усталость. Устал – значит надо отдохнуть. Но оказывается, не все так просто. То есть, отдыхать, конечно, необходимо, но если отдыха недостаточно, то усталость имеет свойство накапливаться и превращаться в хроническую. Если вам сложно вставать по утрам, вы долго не можете проснуться, в течение дня чувствуете себя вялым и сонным, а по вечерам, несмотря на усталость, вам сложно заснуть, скорее всего, у вас хроническая усталость.

Что делать? Для начала – взять отпуск и хорошенько отдохнуть. Спать часов по 10, но при этом стараться соблюдать режим дня. То есть типичное для многих расписание в выходные “лег в 4, встал в 2” от хронической усталости не спасет, несмотря на вожделенные 10 часов сна. Помимо этого, стоит пересмотреть свой рацион и включить в него побольше витаминов и других полезных веществ. Обязательно бывать на свежем воздухе, побольше гулять.

Также имеет смысл пересмотреть свой образ жизни в принципе, чтобы предупредить развитие хронической усталости. Здесь уместны все те же советы: здоровый сон в достаточных количествах, правильное питание, прогулки.

«Я не могу»

Симптомы. У каждого из нас есть границы компетентности. Что-то мы можем сделать прямо сейчас, над чем-то нужно подумать, а что-то – не сможем ни при каких обстоятельствах. И очень часто мы склонны сдвигать границы между вторым и третьим, придумывая или даже просто преувеличивая препятствия, которые могут нам помешать.

Что делать? Вообще-то корень проблемы, чаще всего, кроется в «не хочу», а не в «не могу». Придумывая трудности, которые не позволят решить поставленную задачу, мы таким образом оправдываем свое нежелание работать. Решить проблему мотивации с помощью здорового сна и витаминов, пожалуй, не получится, нужно разобраться в том, почему вам не хочется заниматься этой работой.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.