10 причин не работать

Каждому из нас периодически не хочется работать. Почему? Мы попытались разобраться и нашли 10 причин, мешающих нам работать.

“Мне лень”

Симптомы. На работе вам лень работать. И вообще чем-либо полезным заниматься. А чего хочется? Да ничего – ни есть, ни спать, ни работать, ни идти заниматься танцами или учить арабский. Чашка кофе, жж, одноклассники – и так час за часом.

Что делать? Попробовать извлечь из этого пользу. Например, вместо жж почитать свежую прессу или какие-то популярные статьи, касающиеся вашей работы. Или сделать любую другую приятную мелочь, до которой все руки не доходили. Это станет первым шагом к продуктивной работе.

“Меня все отвлекают”

Симптомы: не успели вы выпить чаю с одним коллегой и сесть писать письмо начальнику, как пришел другой и позвал курить. Курить вы не пошли, но потеряли мысль и опять зависли над письмом. Пока вспоминали, пришел начальник, и дал другое задание, не имеющее отношение к сути письма. Вы хотели ему что-то сказать, но вас отвлек телефонный звонок.

Что делать? К сожалению, это нормальное положение дел в любом офисе. Сосредоточиться и полностью уйти в работу, действительно, порой бывает очень сложно. А главное – не все здесь зависит от нас. Однако можно постараться упорядочить этот хаос.

Любой рабочий процесс имеет несколько стадий. На этапе “врабатывания” мы вникаем в суть задачи и намечаем пути ее решения. И здесь нас как раз проще всего отвлечь, потому что мы еще не представляем себе полную картину решения, и любая помеха отбрасывает нас к началу, продолжает она. Поэтому, когда вы приступаете к новому заданию, нужно постараться свести к минимуму все отвлекающие факторы. На втором этапе мы погружены в работу, постоянно держим в голове, что и как нужно сделать. Здесь, даже отвлекаясь, мы легко возвращаемся к делу и не тратим лишнее время на то, чтобы сосредоточиться. А затем мы начинаем уставать и отвлекаться уже по собственной инициативе. Самое время устроить себе перерыв.

“Я не знаю, за что браться”

Симптомы: у вас огромное количество мелких и важных дел, и вы не можете решить, за что взяться сейчас, а что оставить на потом. Время идет, решения нет, а дела стоят.

Что делать? В такие моменты мы впадаем в ступор от того, что не можем принять решение. Слишком много факторов, взвесить и учесть которые одновременно просто невозможно. В этих случаях может быть полезен взгляд со стороны: сам рассказ (а пусть даже и самому себе) о проблеме поможет структурировать ситуацию и расставить приоритеты.

“Я устала”

Симптомы. Каждый из нас прекрасно знает, что такое усталость. Устал – значит надо отдохнуть. Но оказывается, не все так просто. То есть, отдыхать, конечно, необходимо, но если отдыха недостаточно, то усталость имеет свойство накапливаться и превращаться в хроническую. Если вам сложно вставать по утрам, вы долго не можете проснуться, в течение дня чувствуете себя вялым и сонным, а по вечерам, несмотря на усталость, вам сложно заснуть, скорее всего, у вас хроническая усталость.

Что делать? Для начала – взять отпуск и хорошенько отдохнуть. Спать часов по 10, но при этом стараться соблюдать режим дня. То есть типичное для многих расписание в выходные “лег в 4, встал в 2” от хронической усталости не спасет, несмотря на вожделенные 10 часов сна. Помимо этого, стоит пересмотреть свой рацион и включить в него побольше витаминов и других полезных веществ. Обязательно бывать на свежем воздухе, побольше гулять.

Также имеет смысл пересмотреть свой образ жизни в принципе, чтобы предупредить развитие хронической усталости. Здесь уместны все те же советы: здоровый сон в достаточных количествах, правильное питание, прогулки.

«Я не могу»

Симптомы. У каждого из нас есть границы компетентности. Что-то мы можем сделать прямо сейчас, над чем-то нужно подумать, а что-то – не сможем ни при каких обстоятельствах. И очень часто мы склонны сдвигать границы между вторым и третьим, придумывая или даже просто преувеличивая препятствия, которые могут нам помешать.

Что делать? Вообще-то корень проблемы, чаще всего, кроется в «не хочу», а не в «не могу». Придумывая трудности, которые не позволят решить поставленную задачу, мы таким образом оправдываем свое нежелание работать. Решить проблему мотивации с помощью здорового сна и витаминов, пожалуй, не получится, нужно разобраться в том, почему вам не хочется заниматься этой работой.