10 рецептов, как поднять себе настроение

Весна – это не только сезон солнца, капели и наступления первого тепла, но и время авитаминоза, хандры и депрессии. Как не унывать и пребывать в хорошем настроении 7 дней в неделю?
Наш эксперт – Юлия Егорова, гештальт-терапевт психологического центра «Калейдоскоп».
Юлия Егорова (Yliya Egorova)

Рецепт № 1

Только яркие цвета

Оранжевый и желтый – это цвета, которые помогают взбодриться, поднимают настроение и помогают справиться с унынием. Зеленый цвет – цвет спокойствия, размеренности и безмятежности. А красный не только заряжает энергией, но также поможет быть немного агрессивным. Вообще цветотерапия – это прекрасный вариант борьбы с весенней хандрой, а главное – бюджетный вариант. Ведь для того, чтобы устроить себе терапию цветом, совсем не обязательно перекрашивать дома стены или покупать проектор с разными цветами. Вы можете порыться в своем гардеробе и найти какое-нибудь платье красного или зеленого цвета, или украсить повседневный ансамбль ярким цветастым шарфом.

Фото: Getty Images

Рецепт № 2

Хорошее настроение пахнет цитрусом

Любой цитрусовый запах, безусловно, придаст сил и позитивного настроя. Обычно это беспроигрышный вариант. Важно помнить, что при хандре нужно не только взбодрить себя, ведь если вы переусердствуете, то это может плачевно закончиться. Важно также уметь расслабиться, отстраниться от тягот и постараться насладиться теми приятными минутами, которые скрашивают нашу жизнь. Чтобы расслабиться, можно использовать следующие запахи: лаванда, сандаловое дерево. Также при хандре могут помочь масла с запахом кедра, лемонграсса и бергамота. Придя домой после тяжелого рабочего дня, посвятите несколько минут себе, наберите теплую ванну и добавьте в нее несколько капель лаванды, зажгите свечи, чтобы яркий свет не мешал вам, и можете расслабляться в приятной обстановке.

Фото: Getty Images
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.