16 волгоградок в бикини. Есть на что посмотреть!

Девушки в бикини, стройные девушки, секреты красоты
Девушки в бикини, стройные девушки, секреты красоты
Девушки в бикини, стройные девушки, секреты красоты
Девушки в бикини, стройные девушки, секреты красоты
Девушки в бикини, стройные девушки, секреты красоты
Девушки в бикини, стройные девушки, секреты красоты

Ирина Когутич

адвокат

Рост – 171 см, вес – 57 кг

Секрет красивой фигуры:

Стараюсь соблюдать режим дня, в одно и то же время ложиться спать и вставать по утрам, высыпаться. Три раза в неделю хожу в спортзал, после часа занятий на тренажерах еще час растяжки. Пару раз в неделю стараюсь сходить в бассейн. Ем почти все подряд. Люблю разные супы, мясо. Почти не пью алкоголь. Стараюсь всегда завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время, перекусываю фруктами. Честно говоря, с моим бешеным графиком работы не поправишься! Очень сложно найти время на тренировку по расписанию, но не ленюсь заехать в спортзал и днем, и утром, когда нахожу лазейку в перерывах между судебными заседаниями. Рюкзак со спортивной формой всегда в моей машине!

Девушки в бикини, стройные девушки, секреты красоты
Девушки в бикини, стройные девушки, секреты красоты

Валерия Кулимзина

студентка

Рост – 164 см, вес – 45 кг

Секрет красивой фигуры:

Я всегда контролирую свой вес. Для меня это важно. В данный момент совсем не хватает времени на спортзал, но это не мешает мне регулярно заниматься дома. Не всегда придерживаюсь принципов здорового питания, так как за последние месяцы у меня сбился режим дня. К диетам отношусь негативно и никогда на них не сидела. Считаю, что во всем в первую очередь должна быть мера: объедание или резкая голодовка ни к чему хорошему не приводят. Я, например, сластена, без сладкого мне обходиться очень сложно, но я все же знаю, когда стоит отбросить шоколадку в сторону и заняться фитнесом.

Еще больше фото Валерии здесь: @valeria87351

Девушки в бикини, стройные девушки, секреты красоты
Девушки в бикини, стройные девушки, секреты красоты

Екатерина Лепилина

бизнесвумен

Рост – 172 см, вес – 56 кг

Секрет красивой фигуры:

Хорошую форму я поддерживаю, прежде всего, физическими нагрузками: много и с удовольствием бегаю, занимаюсь тайским боксом, верховой ездой. Конечно, не забываю и о правильном питании: вместо газировки, фастфуда, плюшек и булочек – больше фруктов, чистой воды и вареных куриных грудок! Ведь красивая подтянутая фигура – это не диеты, голодовки и одноразовый поход в тренажерный зал, это правильный образ жизни и ежедневная работа над собой!

Еще больше фото Екатерины здесь: @katerinalepilina

Комментарии0
Загрузка...

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.