4 шага к стройности: как избавиться от новогодних килограммов

Новогодние праздники заметно отразились на объемах талии и бедер? Не переживайте! Все можно исправить. Woman’s Day и эксперт Центра «Доктор Борманталь» Анна Ван знают, как за 10 дней вернуть себе доновогодние формы.

Шаг первый – возвращаемся к нормальному питанию

как похудеть быстро
Фото: Fotobank

– Традиционно русская праздничная еда: холодец и жареная курочка, соленые огурчики и грибочки, заливное и оливье с майонезом – достаточно соленая, – говорит Анна Ван. – А соль задерживает в организме воду. Алкоголь, даже если это всего лишь один-два бокала шампанского, тоже ведет к задержке жидкости. И вот результат: в первый день нового трудового года любимая юбка (платье, брюки, джинсы), для которой вы специально худели перед Новым годом, оказывается мала. Но это не лишние килограммы (наесть за праздники как таковой жировой массы вы не могли), это лишние объемы и скопившаяся жидкость. Нужно просто избавиться от отечности и привести в норму солевой баланс. Я бы предложила систему детокс: экспресс-диета на 10 дней и избавление организма от лишней жидкости.Причем, то, что я предлагаю, не диета, а рациональное питание с перерывом 3–3,5 часа. Итак, едим нежирные мясо или рыбу, курицу, на гарнир – овощи. Мясо подарит чувство сытости и подтолкнет обменные процессы, овощи наполнят желудок (а ведь, признайтесь, кушали мы в праздники много и часто, поэтому желудок всегда был полон – не лишайте его это ощущения) и очистят организм. Кстати, лучше употреблять сырые овощи, хрустящие. Или замороженные (продаются в пакетиках). Из них легко приготовить гарнир: достаточно высыпать содержимое пакета в сковороду или кастрюлю, налить немного воды, капнуть оливкового масла и потушить 10 минут. Важно: постарайтесь в разгрузочные дни не употреблять алкоголь, жирное, соленое и сладкое. Ну, если уж очень хочется чего-нибудь сладенького, съешьте дольку мармелада или зефир.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.