5 причин заняться скалолазанием

Любой экстремальный вид спорта – хороший способ снять психологический стресс. Скалолазание, как самостоятельный вид спорта, хоть и считается новым в России, но все же очень развит во всем мире. Такие занятия можно порекомендовать и тем, кто хочет справиться с собственной закрепощенностью и инертностью. Редакция Woman’s Day выяснила, почем скалодром стал так популярен.

Поддерживать себя в хорошей физической форме

Безусловно, любой вид спорта дает возможность поддерживать свое тело в хорошей физической форме. В скалолазании, который стал самостоятельным видом спорта, в основном задействованы мышцы ног и рук. Происходит полноценная тренировка мышц и связок. Для новичков важно в первую очередь тренировать силу пальцев рук. А также важно соблюдать баланс тела, когда взбираешься на высоту. Выносливость и сила остальных мышц тела тоже очень важна. Как советуют мастера скалодрома BigWall, основную нагрузку нужно стараться по возможности переносить на ноги.

Также при передвижении как можно чаще висеть на вытянутых руках и опираться на согнутые ноги.

Результатом тренировок станет повышенная выносливость, укрепятся кости.

При этом не надо забывать про витамины и обязательно употреблять белок в любом виде.