5 причин заняться скалолазанием

Любой экстремальный вид спорта – хороший способ снять психологический стресс. Скалолазание, как самостоятельный вид спорта, хоть и считается новым в России, но все же очень развит во всем мире. Такие занятия можно порекомендовать и тем, кто хочет справиться с собственной закрепощенностью и инертностью. Редакция Woman’s Day выяснила, почем скалодром стал так популярен.
Скалолазание, 5 причин заняться
Скалолазание, 5 причин заняться

Поддерживать себя в хорошей физической форме

Безусловно, любой вид спорта дает возможность поддерживать свое тело в хорошей физической форме. В скалолазании, который стал самостоятельным видом спорта, в основном задействованы мышцы ног и рук. Происходит полноценная тренировка мышц и связок. Для новичков важно в первую очередь тренировать силу пальцев рук. А также важно соблюдать баланс тела, когда взбираешься на высоту. Выносливость и сила остальных мышц тела тоже очень важна. Как советуют мастера скалодрома BigWall, основную нагрузку нужно стараться по возможности переносить на ноги.

Также при передвижении как можно чаще висеть на вытянутых руках и опираться на согнутые ноги.

Результатом тренировок станет повышенная выносливость, укрепятся кости.

При этом не надо забывать про витамины и обязательно употреблять белок в любом виде.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.