5 продуктов, которые улучшают пищеварение

Всем известно, что неправильное питание пагубно сказывается на всем организме, особенно на пищеварительной системе. Однако нам на счастье существуют особые продукты, которые способны улучшить пищеварение. Сегодня мы подробнее расскажем о пяти таких чудо-продуктах.

1. Ржаной хлеб. Мало кто знает, но нужно добавить лишь несколько кусочков ржаного хлеба в свой ежедневный рацион – и ваша пищеварительная система всегда будет работать без перебоев.

2. Такие ягоды, как клубника, малина и черника, содержат много полезной для организма клетчатки. Кроме того, не забудьте и об экзотическом фрукте авокадо, также обогащенном клетчаткой. Кстати, этот фрукт служит отличной профилактикой запоров.

Как улучшить пищеварение: список продуктов
Фото: ТД «Алев»

3. Все орехи отличаются богатейшим составом витаминов. Так, к примеру, несмотря на то что в состав миндаля входит довольно большое количество калорий, этот орех отличается богатым составом веществ, необходимых для нормализации пищеварения. Кроме того, что орехи можно есть отдельно, многие предпочитают добавлять их в привычные блюда, например в каши.

4. Чернослив тоже богат клетчаткой и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Но не забывайте и о других сухофруктах: изюме, инжире и финиках. Эти продукты, подобно черносливу, настоящий источник незаменимой клетчатки.

Фото: ТД «Алев»
Фото: ТД «Алев»

5. Не забудьте ввести в рацион йогурт. Например, чтобы помочь организму справиться с нагрузкой, можно попробовать питьевой обогащенный йогурт Normula «Формула пищеварения» на основе натурального молока и активных компонентов. Йогурт содержит лактулозу, которая нормализует работу кишечника и способствует развитию собственной микрофлоры. Цитрусовые волокна, входящие в состав функционального йогурта Normula стимулируют работу кишечника, способствуя его очищению.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.