5 продуктов, которые улучшают пищеварение

Всем известно, что неправильное питание пагубно сказывается на всем организме, особенно на пищеварительной системе. Однако нам на счастье существуют особые продукты, которые способны улучшить пищеварение. Сегодня мы подробнее расскажем о пяти таких чудо-продуктах.

1. Ржаной хлеб. Мало кто знает, но нужно добавить лишь несколько кусочков ржаного хлеба в свой ежедневный рацион – и ваша пищеварительная система всегда будет работать без перебоев.

2. Такие ягоды, как клубника, малина и черника, содержат много полезной для организма клетчатки. Кроме того, не забудьте и об экзотическом фрукте авокадо, также обогащенном клетчаткой. Кстати, этот фрукт служит отличной профилактикой запоров.

3. Все орехи отличаются богатейшим составом витаминов. Так, к примеру, несмотря на то что в состав миндаля входит довольно большое количество калорий, этот орех отличается богатым составом веществ, необходимых для нормализации пищеварения. Кроме того, что орехи можно есть отдельно, многие предпочитают добавлять их в привычные блюда, например в каши.

4. Чернослив тоже богат клетчаткой и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Но не забывайте и о других сухофруктах: изюме, инжире и финиках. Эти продукты, подобно черносливу, настоящий источник незаменимой клетчатки.

Фото: 
Фото: 

5. Не забудьте ввести в рацион йогурт. Например, чтобы помочь организму справиться с нагрузкой, можно попробовать питьевой обогащенный йогурт Normula «Формула пищеварения» на основе натурального молока и активных компонентов. Йогурт содержит лактулозу, которая нормализует работу кишечника и способствует развитию собственной микрофлоры. Цитрусовые волокна, входящие в состав функционального йогурта Normula стимулируют работу кишечника, способствуя его очищению.