5 способов прийти в себя после праздников

Психолог Ольга Крючкова рассказала Woman’s Day, как войти в рабочий ритм мягко и с удовольствием

Ольга Крючкова (Olga Kruchkova)

Отгуляны длинные каникулы, на календаре – работа, внутри – негодование. К напольным весам подходить страшно, пищеварение дало сбой, глаза отказываются открываться в 7 утра, а ноги изо всех сил сопротивляются идти на работу. Как следствие – апатия, сонная лень и плохое настроение. И так – у всех, кто с головой окунулся в прекрасную атмосферу длинных каникул. Итак, пять способов вернуть себе себя!

1. Разрешить себе лениться

«Совы» и «жаворонки» разрешили себе на короткое время пожить согласно своим биоритмам – длинные выходные вернули каждого из нас в свою природу. А потому вписаться в жесткий график трудового дня сейчас будет довольно трудно. И сопротивление здесь бесполезно, гораздо более продуктивно разрешить себе немного полениться. Только без чувства вины и без ощущения бесцельности своего существования. Чашечка чая, составление плана работы, обсуждение последних новостей с коллегами, короткие пешие прогулки – идеальный вариант начала рабочей недели.

2. Сказать «нет» строгой диете

Трудно себе представить женщину, которая бы не боялась подходить к напольным весам после затяжных праздников, а еще труднее ту, которая в действительности смогла не прибавить лишний сантиметр к своим объемам. А потому диета, граничащая с фанатизмом, – непременная спутница первых рабочих дней нового года. Конечно, ограничить себя в поедании сладкой и жирной пищи стоит (как и добавить в меню фрукты и овощи), но это – ваш максимум. Хотя бы на первую неделю. Потому как резкий переход с объедания на рацион заключенного ничего, кроме стресса, организму не принесет. О том, что надо соблюдать правила завтраков, обедов и ужинов не говорю – это само собой разумеющееся.