5 способов прийти в себя после праздников

Психолог Ольга Крючкова рассказала Woman’s Day, как войти в рабочий ритм мягко и с удовольствием
Ольга Крючкова (Olga Kruchkova)

Отгуляны длинные каникулы, на календаре – работа, внутри – негодование. К напольным весам подходить страшно, пищеварение дало сбой, глаза отказываются открываться в 7 утра, а ноги изо всех сил сопротивляются идти на работу. Как следствие – апатия, сонная лень и плохое настроение. И так – у всех, кто с головой окунулся в прекрасную атмосферу длинных каникул. Итак, пять способов вернуть себе себя!

Фото: GettyImage

1. Разрешить себе лениться

«Совы» и «жаворонки» разрешили себе на короткое время пожить согласно своим биоритмам – длинные выходные вернули каждого из нас в свою природу. А потому вписаться в жесткий график трудового дня сейчас будет довольно трудно. И сопротивление здесь бесполезно, гораздо более продуктивно разрешить себе немного полениться. Только без чувства вины и без ощущения бесцельности своего существования. Чашечка чая, составление плана работы, обсуждение последних новостей с коллегами, короткие пешие прогулки – идеальный вариант начала рабочей недели.

2. Сказать «нет» строгой диете

Трудно себе представить женщину, которая бы не боялась подходить к напольным весам после затяжных праздников, а еще труднее ту, которая в действительности смогла не прибавить лишний сантиметр к своим объемам. А потому диета, граничащая с фанатизмом, – непременная спутница первых рабочих дней нового года. Конечно, ограничить себя в поедании сладкой и жирной пищи стоит (как и добавить в меню фрукты и овощи), но это – ваш максимум. Хотя бы на первую неделю. Потому как резкий переход с объедания на рацион заключенного ничего, кроме стресса, организму не принесет. О том, что надо соблюдать правила завтраков, обедов и ужинов не говорю – это само собой разумеющееся.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.