Пять уроков, которые помогут жить в гармонии

Тал Бен-Шахар больше 10 лет изучает и преподает тему счастья. На его курс записываются тысячи студентов. В своей книге «Что ты выберешь» он собрал все те важные уроки, которые прокладывают путь к подлинно счастливой и насыщенной жизни. Публикуем его советы, которые помогают жить в гармонии с собой и другими.

1. Пренебрегать осанкой или держать себя уверенно и с достоинством

Фото: Getty

Многие горбятся, шаркают ногами и ходят опустив голову. Все эти действия — невербальная трансляция низкого уровня энергии и нехватки уверенности в себе. Когда мы идем твердым шагом с прямой спиной, с открытыми и расслабленными плечами, мы несем окружающим уже совсем другое, позитивное послание. Положение нашего тела очень сильно влияет на наше внутреннее состояние. Когда мы стараемся идти походкой уверенного в себе человека, мы действительно приобретаем бóльшую уверенность. Если выпрямить спину, ваши мотивация и уровень энергии увеличатся.

«Подними голову, Марва Коллинз!»

Марва Коллинз родилась в Алабаме в 1930-х. Девочка-негритянка росла в условиях сегрегации Юга, она на собственном опыте испытала все прелести расизма и дискриминации, но тем не менее стала успешным и прославленным преподавателем. Как же ей это удалось? У нее были сила духа и вера в себя. Коллинз писала: «В те дни встречалось крайне мало успешных людей с темным цветом кожи». При этом свои преподавательские успехи она объясняет влиянием родителей, которые даже в условиях бедности сумели привить ей чувство собственного достоинства. Уже в раннем возрасте родители говорили маленькой Марве, что чувство собственного достоинства начинается с правильной позы: гордая осанка сообщает всем окружающим — а также и тебе самому, — что ты заслуживаешь уважения. Коллинз вспоминает, как мать часто делала им с сестрой замечания: «Подними голову!» Сейчас, в свои семьдесят, Коллинз все еще ходит с высоко поднятой головой, и все вокруг сразу ощущают ее достоинство и уверенность в себе. В ней все вызывает уважение: осанка, манера говорить, взгляд – и конечно же ее деятельность.

Сидите прямо. Держитесь так, чтобы транслировать всем — и себе тоже — силу и уверенность.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.