5 советов для отпуска без проблем

Наконец-то долгожданный отпуск: чемоданы, наряды, карты неизведанных стран. Казалось бы, все собрали. Но осталась одна маленькая деталь: хочется сделать так, чтобы отдых ничего не омрачило. WDay.ru дает 5 советов, как избежать неприятностей во время отпуска.
Филеас Фогг обогнул земной шар за 80 суток. И во время путешествия наверняка немилосердно страдал от джетлага.
Филеас Фогг обогнул земной шар за 80 суток. И во время путешествия наверняка немилосердно страдал от джетлага.

Вокруг света без джетлага

Кто из нас не читал в детстве роман Жюля Верна «Вокруг света за 80 дней»? И кто не помнит Филеаса Фогга, обогнувшего земной шар за указанное рекордно короткое количество суток? Означенный персонаж, двигаясь с запада на восток, вернулся к месту старта даже на 24 часа раньше, чем предполагал. Поскольку на каждом пересеченном им градусе долготы возвращал себе 4 минуты. Это и есть та самая разница во времени, которую заморские специалисты называют jet lag (джетлаг) и которая, увы, способна порой нанести урон первым дням пребывания на отдыхе.

За один авиаперелет мы можем пересечь несколько часовых поясов, и, если их число превышает три, организму необходима перестройка. Бессонница, частые пробуждения посреди ночи, потеря аппетита и даже нарушения в работе пищеварительной системы – все это последствия резкой смены часовых поясов. Неудивительно: наш организм запрограммирован на определенные биоритмы. Кстати, учеными отмечено, что легче переносятся путешествия с востока на запад, чем наоборот.

Совет отдыхающим

За неделю до предполагаемого отъезда в отпуск начните к нему готовиться: вставайте и ложитесь спать на полчаса раньше каждый день. Старайтесь в первые дни отдыха не бывать на солнце на закате: ученые-хронобиологи полагают, что подобная мера помогает человеку приспособиться к новому ритму. И не принимайте снотворное, если мучаетесь бессонницей: ваши внутренние часы придут еще в больший разлад.

Комментарии1
Negor14.03.12 12:56

Странно, что в списке лекарств не указан браслет от укачивания! Всякие экскурсии, в том числе морсике чреваты последствиями) А так хорошие советы

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.