7 эффективных методов от выгорания и скуки на работе

Высочайший темп захватил вас целиком, но однажды по пути на работу вы понимаете, что сегодня вас ждет примерно то же, что и вчера, и заранее чувствуете утомление. Выгорание — болезненное состояние. Если ничего с ним не делать, вам грозит срыв, а он приводит к импульсивным действиям, которые потом не исправишь. Пусть для кого-то смена работы — оптимальное решение, но оно не обязательно подойдет вам. Следуя рекомендациям Барбары Шер из книги «О чем мечтать», вы сможете избежать выгорания и добавить драйв в свою работу. Из этой статьи вы узнаете, как добавить интереса и радости в ваш обычный день.

Отпуск — не решение

Хотите верьте, хотите нет, но в вашей ситуации поможет не отпуск, хотя пара недель были бы хорошим стартом. Однако вы не хуже меня знаете, что возвращение на работу сведет на нет весь положительный эффект за пару часов. И не берите годовой перерыв без особых планов – иначе можете оказаться в кошмарном сне. У вас наверняка есть друзья, которые оставили работу на год, чтобы повидать мир, и вдруг обнаружили, что сидят в баре на Бали, смотрят по сторонам и думают: «Какого черта мы тут забыли?»

Есть способ лучше. Даже 8 способов.

Научитесь чему-то новому

Этот способ лечит не только печаль, но и эмоциональное выгорание. Научиться новому или заняться чем-то творческим – вот что нужно сделать. Только и всего. Процесс исцеления начнется немедленно, освежая вашу голову, и, кроме того, проснется позабытое воображение.

Участок мозга, который вы эксплуатировали слишком часто, отдохнет, пока будет работать другой, пребывавший практически в бездействии. Только не записывайтесь на курсы по вашей специальности. Для радикального восстановления надо заняться чем-то как можно более далеким от теперешней деятельности: если вы имеете дело со словом, начните учиться живописи или истории архитектуры.

Если работаете в небольшом ограниченном пространстве, займитесь альпинизмом или дельтапланеризмом. Вашей наградой станет возможность увидеть мир абсолютно свежим взглядом.