ТОП

7 самых привлекательных фитнес-тренеров Тюмени. Голосуй!

Фитнес-тренеры – это люди, которым мы доверяем свое тело. Именно под их чутким руководством мы становимся стройными и привлекательными. А лучшая реклама для любого тренера – это его физическая форма. Смотрите, оценивайте и не забудьте проголосовать за того, кто понравился больше всех!

Станислав Гневышев

Возраст: 33 года, рост – 172 см, вес – 75 кг

Место работы: персональный тренер клуба ATHLETIC GYM

О себе: занимался футболом, боксом, танцами в стиле стрит-данс. На тренерской работе около 7 лет.

Семейное положение: женат

Совет от Станислава: смело идите в тренажерный зал, и вы на собственном опыте поймете, что многие мифы об атлетических видах фитнеса – не более чем глупые страшилки. Миф первый: силовой тренинг сделает вас мужеподобной. Действительно, любая женщина, поднимающая тяжести, со временем становится сильнее, но это не значит, что внешне она становится похожей на мужчину. В сравнении с мужчинами женский организм продуцирует лишь мизерную часть естественного анаболического гормона тестостерона. Увеличивая в своем теле долю сухой мышечной массы, вы ежедневно сжигаете больше калорий, а значит, становитесь стройнее. Так что не бойтесь брать в руки тяжелые гантели и штанги! Миф второй: после прекращения тренировок мышцы превратятся в жир. При условии правильного питания и отдыха мышцы увеличиваются в размерах в ответ на силовой тренинг благодаря процессу, называемому гипертрофией. Но когда вы прекращаете поднимать тяжести, происходит обратный процесс. Его называют атрофией, во время которой мышцы просто становятся меньше. Мышечные волокна не превращаются волшебным образом в жировые клетки: мышечные волокна просто уменьшаются. Миф третий: ежедневная тренировка ног необходима для создания идеальных форм. На самом деле кардионагрузка играет заметную роль в формировании контуров нижней части тела. К ней можно обращаться чаще, но она не создаст те пленительные формы, которые подарит вам силовой тренинг. Есть и мифы о питании: например, что если есть больше, чем три раза в день, то превратитесь в толстушку. В теории, если вы получаете то же количество калорий в каждом из шести приемов пищи, что и при трехкратном питании, вы обречены на набор массы. Но вы точно перейдете на меньшие порции, просто потому что будете не столь голодны. Благодаря этому организм получит стабильный приток аминокислот, способствующий мышечному росту. Берите с собой богатые белком закуски на работу или учебу. Так у вас будет меньше соблазна наброситься на «пищевой мусор», если вы вдруг проголодаетесь между приемами пищи.

Женский идеал: для меня это Мадонна – посмотрите, как она выглядит в свои 56 лет!

Голосуй за Станислава на последней странице! Голосование завершится 4 марта в 12.00.