«Адская неделя»: как я жила на пределе возможностей

Автор Woman’s Day прожила неделю «без жалости к себе» по книге норвежского писателя Эрика Бертрана Ларссена.

Начитавшись умных статей о саморазвитии и посмотрев дюжину мотивирующих роликов, я решила: пора менять свою жизнь к лучшему. Нет, вы не подумайте, моя жизнь не так уж и плоха, а местами прекрасна, но вокруг стало так много целеустремленных, вдохновленных и яростно идущих к своей цели людей. Кто-то налаживает бизнес, кто-то приобретает фигуру мечты – вот и я решила что-то поменять к лучшему. Но с чего было начать? Стимулирующим пинком стало неожиданное задание от редакции – прожить семь дней по книге «На пределе. Неделя без жалости к себе» Эрика Бертрана Ларссена – норвежского автора, тренера личностного роста, в прошлом – парашютиста в спецназе. «Всего неделю? Ерунда!» – и я, почти не думая, согласилась.

Фото: Getty Images

Писатель, не понаслышке знакомый с такими понятиями, как выносливость, выдержка и сила воли, советует каждому хотя бы раз в году проживать «адскую неделю» – семь сложных дней, которые проверят тебя на прочность. По мнению Ларссена, после этого читатель непременно должен взглянуть на жизнь с другой стороны – начать ценить вещи, которые прежде принимал как данность, понять, что может больше.

Основные правила недели просты и вроде бы логичны: подъем в 5:00, отбой в 22:00 (ура, я буду высыпаться!), правильное питание и ежедневные часовые тренировки (наконец начну худеть!), внимательность и концентрация, отказ от личного общения на работе, в том числе в соцсетях, и телевизора дома.

На грани срыва: как перестать беспокоиться и начать жить?
  • Подробнее

Понедельник

Первый день «адской недели» начался где-то в 5:40. Встала я, конечно, по будильнику в 5:00, однако на то, чтобы «расходиться» и прийти в себя, понадобилось не меньше получаса. Зато в 5:40 я уже бодро стояла на коврике, повторяя упражнения за онлайн-тренером по бодифлексу.

Понедельник я должна была посвятить анализу своих привычек, полезных и вредных. Это не составило большого труда в отличие от концентрации на рабочих моментах. Приходилось усиленно не обращать внимание на разговоры коллег в кабинете и не реагировать на вопросы друзей во «ВКонтакте». А они (словно чуяли!) посыпались как из рога изобилия. Это я выяснила в транспорте по дороге домой и мысленно порадовалась своей силе воли.

Правильное питание тоже далось легко: я даже не почувствовала жгучего желания съесть что-нибудь сладенькое после обеда. Первая победа! Ранний подъем сказался на самочувствии вечером, и в 21:30 я уже отбыла в царство Морфея. Благо муж и пятилетний сын мне не препятствовали.

Вторник

Во вторник нужно было выполнить две задачи: выработать правильный настрой и развить сосредоточенность. Обращать внимание на свои эмоции, как советовал Эрик Бертран Ларссен, я начала уже в 6:00. Да, мой отдыхающий организм проигнорировал три будильника (в 4:55, 4:57 и 5:00) и почивал на час больше положенного.

К утренней дыхательной гимнастике я добавила силовые упражнения, после тренировки приготовила овсяную кашу с фруктами и полезно позавтракала в кругу семьи. Надо сказать, питаться правильно оказалось мне под силу. Более того, я, заядлая сладкоежка, смогла не пасть рабой конфет, кусочков торта и печенья в глазури, которые подкарауливали меня на каждом шагу. Гордясь собой, я стала фокусироваться на всем, что делала во вторник: на работе полностью отдалась проектам, дома – общению с семьей. А это не так уж и сложно – не отвлекаться. Пожалуй, выработаю в себе эту привычку!

Но дальше все пошло не так гладко. Читай, какой ад пережила наш автор, на следующей страничке.

Комментарии9
olgasnut23.05.16 01:14

Не спать сутки и потом ещё и на работу идти - это уже слишком! Настоящее издевательство над организмом, тем более в конце тяжёлой трудовой недели. Зачем так?

ОтветитьРедактироватьУдалить
Lenor13.04.16 09:41

Нудноватое описание, никакой системы... Надо было: пункт - что в книге, пункт - что делает автор. Много автор пишет про тренировки - какие именно, по сколько подходов за раз, и почему именно эти занятия?

ОтветитьРедактироватьУдалить

И вообще,возьмите книгу поинтереснее,дорогие журналисты.Например,книга Ольги Валяевой,где надо научиться быть настоящими женщинами .Вот об этом почитаю с удовольствием.

ОтветитьРедактироватьУдалить

Эта книга явно не для женщин,зачем женщине идти через себя,что то делать на пределе возможностей?Это мужчинам надо все время какую нибудь вершину покорять,ломать себя,быть физически стойким и т.д.

Другое впечатление от прочитанного-многие живут по правилам писателя и без прочтения его книги.Ранний подъем,работа,зарядка и правильное питание-как минимум 50% жителей земли сами этот образ жизни ведут.Не увидела ничего сверхневозможного.Вот если бы там было написано-проживите неделю на 1000 рублей,то я бы посочувствовала,а имея средства на все перечисленное(машина,возможность покупать продукты для правильного питания) чё бы не пожить так))Это называется словом "трудоголик".

ОтветитьРедактироватьУдалить
tata1812.04.16 08:44

Я тоже хотела попробовать так пожить,но не спать ночью в один из дней - это не для меня. И я даже не начала, слабачка)))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Vasilek1011.04.16 19:04

Юлия, я вами горжусь!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Nik111.04.16 13:34

Принимаю все, кроме будильника в пять утра. Я жаворонок, и все же это для меня невозможно!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Класс! Молодец, Юля! Восхищаюсь людьми, умеющими преодолевать любые препятствия на пути к своей цели!

ОтветитьРедактироватьУдалить
J.V.G11.04.16 10:11

Жуть! Не хотела бы я пережить такую неделю! :-( сочувствую автору. Зато, наверное, дало результат!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.