«Адская неделя»: как я жила на пределе возможностей

Автор Woman’s Day прожила неделю «без жалости к себе» по книге норвежского писателя Эрика Бертрана Ларссена.

Начитавшись умных статей о саморазвитии и посмотрев дюжину мотивирующих роликов, я решила: пора менять свою жизнь к лучшему. Нет, вы не подумайте, моя жизнь не так уж и плоха, а местами прекрасна, но вокруг стало так много целеустремленных, вдохновленных и яростно идущих к своей цели людей. Кто-то налаживает бизнес, кто-то приобретает фигуру мечты – вот и я решила что-то поменять к лучшему. Но с чего было начать? Стимулирующим пинком стало неожиданное задание от редакции – прожить семь дней по книге «На пределе. Неделя без жалости к себе» Эрика Бертрана Ларссена – норвежского автора, тренера личностного роста, в прошлом – парашютиста в спецназе. «Всего неделю? Ерунда!» – и я, почти не думая, согласилась.

Фото: Getty Images

Писатель, не понаслышке знакомый с такими понятиями, как выносливость, выдержка и сила воли, советует каждому хотя бы раз в году проживать «адскую неделю» – семь сложных дней, которые проверят тебя на прочность. По мнению Ларссена, после этого читатель непременно должен взглянуть на жизнь с другой стороны – начать ценить вещи, которые прежде принимал как данность, понять, что может больше.

Основные правила недели просты и вроде бы логичны: подъем в 5:00, отбой в 22:00 (ура, я буду высыпаться!), правильное питание и ежедневные часовые тренировки (наконец начну худеть!), внимательность и концентрация, отказ от личного общения на работе, в том числе в соцсетях, и телевизора дома.

На грани срыва: как перестать беспокоиться и начать жить?
  • Подробнее

Понедельник

Первый день «адской недели» начался где-то в 5:40. Встала я, конечно, по будильнику в 5:00, однако на то, чтобы «расходиться» и прийти в себя, понадобилось не меньше получаса. Зато в 5:40 я уже бодро стояла на коврике, повторяя упражнения за онлайн-тренером по бодифлексу.

Понедельник я должна была посвятить анализу своих привычек, полезных и вредных. Это не составило большого труда в отличие от концентрации на рабочих моментах. Приходилось усиленно не обращать внимание на разговоры коллег в кабинете и не реагировать на вопросы друзей во «ВКонтакте». А они (словно чуяли!) посыпались как из рога изобилия. Это я выяснила в транспорте по дороге домой и мысленно порадовалась своей силе воли.

Правильное питание тоже далось легко: я даже не почувствовала жгучего желания съесть что-нибудь сладенькое после обеда. Первая победа! Ранний подъем сказался на самочувствии вечером, и в 21:30 я уже отбыла в царство Морфея. Благо муж и пятилетний сын мне не препятствовали.

Вторник

Во вторник нужно было выполнить две задачи: выработать правильный настрой и развить сосредоточенность. Обращать внимание на свои эмоции, как советовал Эрик Бертран Ларссен, я начала уже в 6:00. Да, мой отдыхающий организм проигнорировал три будильника (в 4:55, 4:57 и 5:00) и почивал на час больше положенного.

К утренней дыхательной гимнастике я добавила силовые упражнения, после тренировки приготовила овсяную кашу с фруктами и полезно позавтракала в кругу семьи. Надо сказать, питаться правильно оказалось мне под силу. Более того, я, заядлая сладкоежка, смогла не пасть рабой конфет, кусочков торта и печенья в глазури, которые подкарауливали меня на каждом шагу. Гордясь собой, я стала фокусироваться на всем, что делала во вторник: на работе полностью отдалась проектам, дома – общению с семьей. А это не так уж и сложно – не отвлекаться. Пожалуй, выработаю в себе эту привычку!

Но дальше все пошло не так гладко. Читай, какой ад пережила наш автор, на следующей страничке.

Комментарии9
olgasnut23.05.16 01:14

Не спать сутки и потом ещё и на работу идти - это уже слишком! Настоящее издевательство над организмом, тем более в конце тяжёлой трудовой недели. Зачем так?

ОтветитьРедактироватьУдалить
Lenor13.04.16 09:41

Нудноватое описание, никакой системы... Надо было: пункт - что в книге, пункт - что делает автор. Много автор пишет про тренировки - какие именно, по сколько подходов за раз, и почему именно эти занятия?

ОтветитьРедактироватьУдалить

И вообще,возьмите книгу поинтереснее,дорогие журналисты.Например,книга Ольги Валяевой,где надо научиться быть настоящими женщинами .Вот об этом почитаю с удовольствием.

ОтветитьРедактироватьУдалить

Эта книга явно не для женщин,зачем женщине идти через себя,что то делать на пределе возможностей?Это мужчинам надо все время какую нибудь вершину покорять,ломать себя,быть физически стойким и т.д.

Другое впечатление от прочитанного-многие живут по правилам писателя и без прочтения его книги.Ранний подъем,работа,зарядка и правильное питание-как минимум 50% жителей земли сами этот образ жизни ведут.Не увидела ничего сверхневозможного.Вот если бы там было написано-проживите неделю на 1000 рублей,то я бы посочувствовала,а имея средства на все перечисленное(машина,возможность покупать продукты для правильного питания) чё бы не пожить так))Это называется словом "трудоголик".

ОтветитьРедактироватьУдалить
tata1812.04.16 08:44

Я тоже хотела попробовать так пожить,но не спать ночью в один из дней - это не для меня. И я даже не начала, слабачка)))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Vasilek1011.04.16 19:04

Юлия, я вами горжусь!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Nik111.04.16 13:34

Принимаю все, кроме будильника в пять утра. Я жаворонок, и все же это для меня невозможно!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Класс! Молодец, Юля! Восхищаюсь людьми, умеющими преодолевать любые препятствия на пути к своей цели!

ОтветитьРедактироватьУдалить
J.V.G11.04.16 10:11

Жуть! Не хотела бы я пережить такую неделю! :-( сочувствую автору. Зато, наверное, дало результат!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.