Супермарафон осень

Ах, лето: топ-10 ставропольских красавиц в купальниках!

Мария Ничеговская

Фото: личный архив Марии Ничеговской

Старший специалист по связям с общественностью «Кавказавтогаз» ООО «Газпром трансгаз Ставрополь», инструктор тренажерного зала спортивного клуба «Дельфин»

Возраст: 28 лет

План подготовки к пляжному сезону: начинаю готовиться как минимум за 3 месяца, а не за неделю до лета. Правильное питание: отказ от «пищевого мусора»: сладостей, мучного, копченого, жирного. Ем здоровую пищу, богатую витаминами, питание сбалансированное по всем нутриентам: белкам, жирам, углеводам. Никаких монодиет и однообразия. Тренировки от трех раз в неделю.

Пляжные «маст-хэвы»: купальник, выгодно подчеркивающий достоинства и в котором вам комфортно. Очки и головной убор. Средство защиты от солнца, книга любимого автора и гаджет с любимой музыкой.

Летний девиз: Радуйтесь на полную катушку!

Фото: личный архив Марии Ничеговской
Комментарии0

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.